돼지감자차 효능

목차

• 1. 돼지감자차란 무엇인가
• 2. 돼지감자차의 주요 성분
• 3. 돼지감자차의 건강 효능
• 4. 돼지감자차가 당뇨에 좋은 이유
• 5. 돼지감자차의 부작용과 주의사항
• 6. 돼지감자차 섭취 방법
• 7. 돼지감자차 구매 및 보관 팁
• 8. 자주 묻는 질문

돼지감자차 효능

1. 돼지감자차란 무엇인가

- 돼지감자의 정의

돼지감자라는 이름, 처음 들으면 "돼지가 먹는 감자야?" 하는 분들도 계실 텐데요. 사실은 전혀 다릅니다! 돼지감자는 국화과에 속하는 식물로, 땅속에 달린 뿌리줄기를 우리가 먹는 거예요. 이 뿌리 모양이 감자처럼 생겼다고 해서 ‘감자’라는 이름이 붙었고, 돼지가 좋아해서 ‘돼지’라는 수식어가 따라왔다는 설도 있습니다. 정식 명칭은 '뚱딴지'나 '예루살렘 아티초크'인데요, 우리나라에서는 보통 '돼지감자'라고 불러요.

감자처럼 전분이 많을 것 같지만, 실제로는 전분 대신 '이눌린(inulin)'이라는 성분이 많이 들어 있어요. 이눌린은 혈당을 빠르게 올리지 않아서 당뇨병 있는 분들에게 특히 주목받고 있죠. 땅속에서 자라는 만큼 흙냄새도 조금 나지만, 잘 말려서 차로 우리면 은은한 단맛이 퍼지면서 부담 없이 마실 수 있어요.

이게 또 생으로 먹으면 아삭한 식감이 있어서 피클로도 만들어 먹고요, 말려서 끓이면 속이 편안한 느낌이 드는 건강한 차로도 활용되죠.

 

- 돼지감자차의 특징

돼지감자차는 뭔가 특별한 느낌이 있어요. 일단 맛이 구수하면서도 끝맛이 약간 달짝지근해요. 누룽지 끓인 물에 단맛 살짝 더한 느낌이랄까요? 그래서 마시면 괜히 마음이 편해지는 기분도 들고요.

이 차의 핵심은 뭐니 뭐니 해도 '이눌린'입니다. 이눌린은 우리 몸속에서 좋은 역할을 많이 해줘요. 특히 장 속에서 유익균이 좋아하는 먹잇감이라서 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 또 이눌린이 수용성 식이섬유라서 포만감을 주기도 하죠. 덕분에 과식 방지에 도움이 될 수도 있답니다.

그리고 이 차는 카페인이 없어요! 그러니까 밤에도 부담 없이 마실 수 있어요. 잠자기 전에 마셔도 괜찮고, 아침 공복에 따뜻하게 마시면 속이 편안해지는 느낌이 쏘~옥 들 수도 있답니다. 이래저래 일상 속에서 건강 챙기기에 좋은 음료라고 할 수 있어요.

또한 말린 돼지감자 조각을 끓여서 마시기 때문에, 향이 부담스럽지 않고 자연스러워요. 허브차처럼 향이 강하지 않고, 커피처럼 자극적이지도 않아요. 그래서 평소에 차를 즐기지 않던 분들도 '어? 이거 생각보다 괜찮은데?' 하게 되는 경우도 많답니다.

게다가 돼지감자차는 보관도 참 간편해요. 잘 말린 돼지감자만 있으면 그때그때 끓여 마시면 되니까, 집에 하나쯤 쟁여 두고 마시기 참 좋죠. 요즘은 티백으로도 많이 나와 있어서, 물 끓이기 귀찮은 날에는 컵에 티백 하나 퐁~ 던져 넣고 뜨거운 물 부으면 끝! 진짜 간편하죠?

마치 자연이 선물해준 건강한 음료 같다고 할까요? 거창하지 않으면서도 매일 마시기 딱 좋은 그런 존재예요. 그래서 한 번 마시기 시작하면 은근히 계속 찾게 되는 매력이 있어요.

2. 돼지감자차의 주요 성분

- 이눌린

돼지감자차에서 빠질 수 없는 대표 성분이 바로 이눌린이에요! 이름만 들어도 뭔가 똑똑하게 생긴 느낌이 들죠? 이눌린은 천연 식이섬유의 한 종류인데요, 우리 몸에서는 소화가 잘 안 되는 탄수화물이에요. 그래서 위나 소장에서 흡수되지 않고 그대로 장까지 쭉~ 내려가서, 장 속 유익균에게 밥을 줍니다. 쉽게 말해 장 건강을 도와주는 착한 영양소인 거예요.

특히 혈당이 확 올라가는 걸 막아주는 역할도 해줘요. 이눌린은 단맛은 있으면서도 혈당을 자극하지 않기 때문에, 당이 걱정되시는 분들께도 꽤나 인기 있는 성분이에요. ‘이렇게 착한 당도 있다!’ 싶은 그런 느낌이랄까요?

그리고 이눌린은 몸속 노폐물을 밖으로 밀어내는 데에도 도움을 준다고 해요. 뭔가 몸속 청소부 같은 역할을 한다고 생각하시면 될 것 같아요. 소리 없이 강한 친구, 바로 이눌린입니다.

- 식이섬유

돼지감자차에 들어 있는 또 하나의 든든한 성분은 식이섬유예요. 요즘 어디서든 식이섬유가 좋다, 중요하다 말이 많은데요, 괜히 그러는 게 아니에요! 식이섬유는 장 속을 부드럽게 마사지해주면서 배변 활동을 도와주는 고마운 존재죠.

돼지감자에는 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 들어 있어요. 수용성 식이섬유는 장 속에서 젤리처럼 변하면서 노폐물과 독소를 감싸서 밖으로 데리고 나가고요, 불용성 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들어줘요. 둘이 합심해서 ‘배 속 청소’ 제대로 하는 거죠.

또 식이섬유는 포만감을 주기 때문에, 자꾸 뭔가 입에 넣고 싶은 유혹을 줄여주기도 해요. 물만 마시긴 허전하고, 뭔가 부담 없는 음료를 찾고 있다면 돼지감자차는 딱이죠. 건강 챙기면서 군것질도 줄일 수 있는, 이 얼마나 멋진 조합인가요?

- 미네랄과 비타민

이눌린과 식이섬유만 있는 줄 알았다고요? 천만에요! 돼지감자차에는 미네랄과 비타민도 알차게 들어 있어요. 이름만 들어도 건강해지는 느낌이 팍 드는 마그네슘, 칼륨, 철분 같은 미네랄도 있고요, 비타민 C 같은 항산화 성분도 숨어 있답니다.

이 미네랄들은 우리 몸에서 전기처럼 흐르며 여러 가지 중요한 작용을 해요. 예를 들어 칼륨은 몸속 나트륨을 배출해주는 역할을 하죠. 그래서 짜게 먹는 분들에겐 꼭 필요한 영양소예요. 마그네슘은 근육을 이완시켜주고, 철분은 혈액을 건강하게 유지하는 데 필요하니까요.

그리고 비타민 C는 말 안 해도 다들 아시죠? 피로할 때 생각나는 그 친구! 면역력도 챙기고 피부도 관리하는 데 도움을 주니까, 돼지감자차 한 잔에 건강이 한가득 들어 있다고 해도 과언이 아니에요.

이런 다양한 성분들이 조용히, 하지만 든든하게 몸을 챙겨주는 돼지감자차. 마실수록 더 고마운 음료가 아닐까 싶어요!

 

3. 돼지감자차의 건강 효능

- 혈당 조절에 도움

돼지감자차가 혈당 조절에 도움이 된다고 하면, 괜히 믿음이 가죠? 여기엔 바로 ‘이눌린’이라는 성분이 큰 역할을 해요. 이눌린은 단맛은 있지만 우리 몸에서 바로 흡수되지 않아서 혈당을 확 올리지 않아요. 그래서 당 걱정이 있는 분들에게도 부담이 적은 음료로 알려져 있어요. 게다가 이눌린이 장에서 천천히 흡수되면서 탄수화물의 소화를 느리게 만들어주는 효과도 있어요. 덕분에 식후 혈당이 갑자기 치솟는 걸 막아주는 데 도움이 될 수 있답니다.

- 장 건강 개선

배가 더부룩하거나 화장실 가는 게 고민이신 분들, 귀 쫑긋 하셔야 해요! 돼지감자차에는 식이섬유가 풍부해서 장 속 유익균들이 무척 좋아해요. 유산균이랑 찰떡궁합이라는 거죠. 장 속 환경이 좋아지면 변비도 줄어들고, 속도 편안해지고, 몸도 가벼워지는 기분이 들어요. 마치 장 안에 화사한 봄바람이 분다고 할까요?

게다가 장이 건강해지면 다른 몸 전체 컨디션도 자연스럽게 올라가요. 피부 트러블이 줄어들기도 하고, 피로감도 덜어질 수 있어요. 장은 ‘제2의 뇌’라고도 하니까요!

- 체중 관리

다이어트를 계획하고 계시다면, 이 차 한 잔이 은근한 조력자가 되어줄 수 있어요. 돼지감자차는 포만감을 줘서 간식 욕구를 살짝 눌러주는 역할을 해요. “배 안 고픈데 굳이 먹을 필요 없잖아?” 이런 생각이 들게 해준달까요?

그리고 열량이 거의 없으면서도 따뜻하게 속을 채워주는 느낌이 있어서, 허전할 때 대용으로 마시기에도 참 좋아요. 게다가 물보다도 마시기 편하고 맛도 구수해서 물처럼 마시게 되는 분들도 많죠. 그야말로 살 안 찌는 음료계의 숨은 고수라고 해도 과언이 아닙니다!

- 면역력 강화

면역력, 요즘 시대엔 누구에게나 중요한 키워드죠. 돼지감자차에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있어서 몸을 튼튼하게 만들어주는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 비타민 C는 피로를 줄이고 면역세포가 제대로 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 해요.

몸이 약해지면 감기나 바이러스 같은 게 금세 찾아오잖아요. 그럴 때 돼지감자차 한 잔으로 몸속 기초 체력을 올려보는 것도 괜찮은 방법이에요. 뭔가 몸 안에서 든든한 방패 하나 들고 있는 느낌이랄까요?

- 항산화 효과

마지막으로, 항산화 효과도 빼놓을 수 없어요! 항산화란 말 그대로 우리 몸속 세포를 늙게 만들고 망가뜨리는 ‘산화 스트레스’를 막아주는 작용이에요. 돼지감자차에는 이런 항산화 작용을 하는 성분들이 꽤 들어 있어서, 노화 예방에도 도움이 될 수 있어요.

쉽게 말해, 세포가 싱싱하게 오래 살아 있도록 돕는 거예요. 덕분에 피부도 덜 칙칙해지고, 피로도 줄어들고, 전반적인 건강 상태가 좋아지는 걸 기대할 수 있어요. 이쯤 되면 그냥 건강차가 아니라, 마시면 세포들이 “야호~!” 하고 환호할지도 모르겠네요.

 

 

4. 돼지감자차가 당뇨에 좋은 이유

- 인슐린 저항성 개선

당뇨를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 단어가 바로 '인슐린'이죠. 우리 몸은 음식을 먹고 나면 혈당을 조절하기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비하는데요, 문제는 이 인슐린이 제대로 작동하지 않을 때 생깁니다. 그게 바로 '인슐린 저항성'이에요. 말 그대로 인슐린의 말이 몸에 잘 안 먹히는 상태죠.

근데 여기서! 돼지감자차가 등장합니다. 이 차에는 ‘이눌린’이라는 성분이 풍부한데요, 이 이눌린이 혈당의 흡수를 천천히 도와줘서 인슐린이 급하게 나올 일이 없게 해줘요. 인슐린이 쓸데없이 허둥대지 않도록 여유를 주는 거죠. 그러니까 자연스럽게 인슐린 저항성도 완화될 수 있는 환경이 만들어지는 거예요.

또한 이눌린은 장 속 유익균을 증가시켜서 대사 건강 전반에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 장이 건강하면 혈당 조절도 훨씬 수월해지는 법이니까요. 복잡해 보이지만 결국 간단합니다. 돼지감자차는 인슐린이 제대로 일하게 도와주는, 말 잘 듣는 조연 같은 존재예요!

- 혈당 스파이크 완화

‘혈당 스파이크’라는 단어, 들어보신 적 있나요? 밥 먹고 나서 혈당이 갑자기 쭉~ 치솟는 현상을 말해요. 이게 반복되면 혈관도 지치고, 몸도 금방 피로해져요. 특히 당뇨가 있는 분들이라면 더 신경 써야 할 부분이죠.

그런데 말이죠, 돼지감자차 한 잔이 이 스파이크를 살포시 눌러줄 수 있어요. 바로 이눌린 덕분이에요! 이눌린은 혈당이 흡수되는 속도를 늦춰주기 때문에, 식사 후 혈당이 천천히 오르도록 만들어줘요. 즉, 급발진을 막아주는 역할을 하는 거예요.

게다가 식이섬유도 함께 들어 있어서 음식이 위에서 머무는 시간을 늘려주고, 장에서도 흡수를 천천히 하게 만들어줘요. 마치 급하게 달리는 차에 브레이크를 살짝 밟아주는 것 같은 느낌이랄까요?

이렇게 혈당의 출렁임이 줄어들면 몸도 훨씬 편안해지고, 혈관도 스트레스를 덜 받아요. 그래서 돼지감자차는 식후에 마시기에 딱 좋은 음료로 사랑받고 있답니다. 맛도 부드럽고, 효과도 부드럽게~ 진짜 똑똑한 차죠!

 

 

5. 돼지감자차의 부작용과 주의사항

- 과다 섭취 시 증상

아무리 몸에 좋은 돼지감자차라도, 너무 많이 마시면 탈이 날 수 있어요. “어? 이게 웬일이야?” 싶을 정도로 갑자기 배가 더부룩해지고 방귀가 자꾸 나오는 경우가 있거든요. 특히 이눌린 성분이 장에서 발효되면서 가스를 만들어내기 때문에, 평소 장이 예민하신 분들은 배가 빵빵해질 수 있어요. 이게 심하면 복통으로까지 이어질 수도 있답니다.

그리고 설사나 복부 불쾌감 같은 증상도 생길 수 있어요. 이눌린이 수용성 식이섬유이다 보니, 장의 움직임을 활발하게 하거든요. 적당히 마시면 장 건강에 좋지만, 과하면 장이 너무 열일해서 화장실과 친해질 수 있다는 거죠.

그래서 처음부터 한꺼번에 많은 양을 마시는 것보다는, 하루 한두 잔 정도로 천천히 시작해보시는 게 좋아요. 몸이 “오~ 이건 괜찮은데?” 하고 반응하면, 그때 조금씩 늘려보시는 것도 나쁘지 않아요.

- 특정 질환과의 관계

돼지감자차가 건강에 좋다고는 하지만, 누구에게나 무조건 다 좋은 건 아니에요. 예를 들어, 혈압이 너무 낮은 분들은 조금 조심하셔야 할 수도 있어요. 돼지감자에는 칼륨이 많이 들어 있어서 혈압을 낮춰주는 데 도움이 되거든요. 그런데 이미 혈압이 낮은 분이 꾸준히 많이 마시게 되면, 어지럼증이나 피로감을 느낄 수도 있어요.

또 신장 질환이 있으신 분들도 칼륨 섭취에 주의해야 해요. 신장이 약하면 칼륨을 제대로 걸러내지 못하는데, 이때 칼륨이 몸에 쌓이면 심장이나 근육에 문제를 일으킬 수도 있거든요. 그래서 신장 질환이 있거나 의사에게 ‘칼륨 제한’ 이야기를 들은 적이 있다면, 돼지감자차는 꼭 전문가와 상의 후에 마시는 게 좋아요.

그리고 이눌린에 민감한 분들도 있어요. 특히 평소 식이섬유에 예민하신 분들은 한 번 마신 뒤 몸 상태를 체크해 보시는 게 중요해요. 좋은 음식도 나에게 맞아야 진짜 좋은 거니까요!

결론은 이렇습니다! 돼지감자차는 분명 몸에 좋은 차지만, 적당히! 내 몸 상태에 맞게! 요렇게만 지켜도 충분히 건강하게 즐길 수 있는 음료라는 거죠. 너무 욕심내지 말고, 한 잔 한 잔 음미하면서 천천히 시작해보세요!

 

6. 돼지감자차 섭취 방법

- 하루 섭취 권장량

돼지감자차는 몸에 좋은 차로 알려져 있지만, 마신다고 해서 막무가내로 들이부으면 안 되겠죠? 아무리 착한 차라도 적당히 마셔야 진짜 이득입니다. 일반적으로는 하루에 1~2잔 정도가 적당해요. 그것도 천천히, 천천히 늘려가면서요.

특히 처음 드시는 분들은 공복에 마시지 말고 식후에 마시는 게 좋아요. 왜냐고요? 이눌린이나 식이섬유에 장이 깜짝 놀랄 수도 있거든요. “이게 뭐야?” 하면서 장이 소란을 피우면 곤란하니까요. 그래서 처음엔 반 잔에서 시작해서 점점 익숙해지면 한 잔, 두 잔으로 늘리는 방식이 좋아요.

과유불급이라는 말, 여기에도 적용됩니다. 딱 적당할 때가 가장 맛있고, 몸도 편안해진답니다!

- 끓이는 방법

돼지감자차를 제대로 즐기려면 끓이는 법도 알아야겠죠? 어렵지 않아요. 마치 보리차 끓이듯 하면 된답니다. 먼저 말린 돼지감자 조각을 준비해 주세요. 티백이 있으면 더 편하겠지만, 건조된 원물이라도 OK예요!

1. 물 1리터 기준으로 돼지감자 10~15g 정도를 넣어주세요.
2. 센 불에서 한 번 우르르 끓이다가, 끓기 시작하면 약불로 줄이고 10~15분 정도 더 끓여요.
3. 그다음 불을 끄고 뚜껑 덮은 채로 5분만 더 두면 구수한 향이 확 올라옵니다.

그리고 뜨겁게 마셔도 좋고, 식혀서 냉장 보관 후 시원하게 마셔도 괜찮아요. 날씨에 따라 취향껏 즐기시면 됩니다! 마시고 나면 은은한 단맛이 혀끝에 남는데, 그게 바로 이눌린의 마법이에요. 자극적이지 않아서 자꾸 손이 가는 맛이죠.

참, 오래 끓인다고 더 좋은 건 아니에요. 너무 오래 끓이면 쓴맛이 올라올 수 있으니까 시간 조절도 중요해요!

 

- 보관 요령

말린 돼지감자를 보관할 땐, 꼭 건조하고 서늘한 곳을 선택해 주세요. 습기 먹으면 끝장이에요. 곰팡이랑 세균이 파티 열 수 있거든요. 그래서 밀폐용기나 지퍼백에 담아서 공기가 잘 통하지 않도록 보관하는 게 좋아요. 특히 여름철엔 냉장 보관도 괜찮은 방법이에요.

티백 형태로 된 돼지감자차는 포장 그대로 잘 밀봉해서 보관하고, 개봉한 건 꼭 밀폐하세요. 안 그러면 향도 날아가고, 맛도 변해버려요. 구수한 향을 오래오래 즐기고 싶다면 관리도 꼼꼼히 해야겠죠?

그리고 차로 우려낸 뒤 남은 돼지감자 조각도 그냥 버리지 말고 한 번 더 우려서 마셔도 돼요. 마지막 한 방울까지 알뜰하게 즐기는 거죠! 이렇게 관리만 잘하면, 돼지감자차는 사계절 내내 두고두고 마실 수 있는 건강 파트너가 되어줄 거예요.

7. 돼지감자차 구매 및 보관 팁

- 좋은 돼지감자 고르는 법

돼지감자차를 제대로 즐기려면, 시작은 당연히 좋은 돼지감자 고르기부터죠! 장에 가거나 인터넷으로 주문할 때 뭘 봐야 할지 모르겠다고요? 걱정 마세요. 몇 가지만 기억하면 눈썰미 없어도 금방 전문가처럼 고를 수 있어요.

먼저, 겉모습부터 볼게요. 돼지감자는 뿌리채소라서 생김새가 좀 울퉁불퉁한 게 특징이에요. 그렇다고 너무 쭈글쭈글하고 말라비틀어진 건 피하셔야 해요. 살짝 매끈하면서도 단단한 느낌이 나는 게 좋아요. 손에 쥐었을 때 묵직하고 단단하면 ‘오, 이거 신선한데?’ 하시면 됩니다.

색깔도 중요해요. 껍질은 약간 갈색빛이 돌고, 안쪽 살은 연노란빛이 감돌아요. 너무 진하거나 반대로 창백해 보이면 오래된 것일 수 있어요. 또 상처가 많거나 물렁한 부분이 있으면 벌써 신호등이 빨간불이에요. 피하시는 게 좋아요!

혹시 말린 돼지감자를 사신다면? 마른 조각이 너무 가볍거나 바스라질 것처럼 생기면 품질이 떨어질 가능성이 커요. 그리고 색이 너무 짙거나 타버린 듯한 조각이 섞여 있다면, 향도 맛도 덜할 수 있답니다.

요약하자면! 통통하고 단단하고 적당히 윤기 있는 아이를 고르세요. 마치 뿌리 채소계의 귀공자 찾기라고나 할까요?

- 보관 시 주의할 점

돼지감자, 샀다고 끝이 아니죠! 잘 보관해야 오랫동안 맛있고 효과도 톡톡히 누릴 수 있어요. 특히 말린 돼지감자 조각은 습기에 약하답니다. 조금만 신경 안 써도 눅눅해지면서 곰팡이가 생기기 쉬워요. 으악~ 생각만 해도 아깝죠.

그래서 첫 번째, 밀폐 용기는 필수예요! 유리병이나 지퍼백, 밀봉 용기에 넣어서 공기를 차단해 주세요. 가능하면 햇빛을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 좋습니다. 부엌 한구석이나 찬장, 아니면 냉장고도 나쁘지 않아요.

두 번째는 습기 제거제 활용이에요. 말린 약재처럼 잘 보관하려면 작은 제습제 하나쯤 넣어두는 것도 좋아요. 김치통에 넣듯, 습기랑은 거리를 두는 게 핵심이죠.

그리고 개봉 후 시간이 좀 지났다면, 상태 확인은 꼭 하셔야 해요. 냄새가 이상하거나 색이 바뀌었거나, 이상하게 가벼워졌다? 그러면 그냥 아까워도 버리시는 게 맞습니다. 돼지감자차는 건강을 위해 마시는 거잖아요?

이렇게만 챙기면, 언제든 꺼내서 구수~한 한 잔을 즐길 수 있어요. 마치 비 오는 날 따뜻한 차 한 잔처럼요. 잘 고르고 잘 보관하면, 돼지감자차는 여러분의 건강 루틴에서 아주 든든한 친구가 되어줄 거예요!

8. 자주 묻는 질문

- 공복에 마셔도 괜찮을까?

이 질문, 정말 많이들 하시더라고요. 아침에 일어나자마자 따뜻한 돼지감자차 한 잔! 듣기만 해도 건강해지는 느낌이 팍 드는데요, 결론부터 말씀드리면 공복에 마셔도 되긴 하지만, 사람에 따라 달라요.

돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어 있어서 장을 활발하게 만들어 주거든요. 그런데 이게 공복 상태에서 바로 들어가면 장이 깜짝 놀랄 수도 있어요. 속이 예민하거나 평소 장이 민감한 분들은 복부 팽만감이나 방귀가 많아질 수 있어요.

그래서 처음 마시는 분이라면 식후에 마셔보시고, 몸이 괜찮다 싶을 때 공복에 천천히 시도해 보시는 걸 추천드려요. 급하게 들이켜면 속이 “아 뭐야 갑자기 왜 이래!” 하고 반응할 수도 있으니까요. 천천히, 조심스럽게, 우리 장도 예의를 갖춰 대접해 줘야죠!

- 임산부도 마셔도 될까?

이 부분도 정말 궁금하실 텐데요. 임산부는 먹는 거 하나하나 신경이 많이 쓰이죠. 돼지감자차 자체는 자연에서 온 건강한 식품이라서, 큰 문제가 없는 경우가 많긴 하지만 꼭 주의가 필요해요.

왜냐면 돼지감자에 들어 있는 이눌린이 장을 자극할 수 있거든요. 평소에도 변비나 소화 문제로 힘든 임산부 분들이 마시면, 갑자기 장 운동이 활발해져서 불편함을 느낄 수 있어요. 또 체질에 따라서는 속이 울렁거리거나 피곤함이 더해질 수도 있어요.

무조건 안 된다는 건 아니지만, 드시기 전에는 담당 의사나 전문가에게 꼭 한 번쯤은 확인을 받아보시는 걸 권장드려요. 아무리 몸에 좋다고 해도, 임신 중에는 ‘나한테 맞는가’가 가장 중요하니까요!

- 하루에 몇 번 마시는 게 좋을까?

자, 이제 제일 실용적인 질문이에요. “하루에 몇 번 마시면 되나요?” 정답은... 개인차가 있지만 보통 하루 1~2번이면 충분해요!

아침에 한 잔, 저녁에 한 잔 정도로 마시는 게 무난하고요. 처음 시작하시는 분들은 하루 한 잔으로 출발해 보세요. 그다음 몸이 괜찮으면 조금씩 늘려도 됩니다. 중요한 건 ‘내 몸의 신호를 잘 듣는 것’이에요.

또 연속해서 너무 많이 마시는 것보다는, 하루 중 간격을 두고 마시는 게 훨씬 좋아요. 식사 30분에서 1시간 정도 지난 시점이 가장 안정적이라고 하니, 그때 한 잔 마셔보세요. 기분도 안정되고, 속도 편해지는 느낌이 쏙쏙~ 들어요.

과유불급! 아무리 좋은 것도 너무 많이 마시면 탈이 날 수 있어요. 돼지감자차도 천천히, 여유롭게 즐기는 게 건강 비결이랍니다!

 

 

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