당뇨 증상 10가지

목차

• 1.서론
• 2. 잦은 갈증과 다뇨
• 3. 극심한 피로감
• 4. 체중 감소
• 5. 상처 치유 지연
• 6. 시력 변화
• 7. 손발 저림 및 감각 이상
• 8. 피부와 잇몸 문제
• 9. 빈번한 감염
• 10. 식사 후 졸음
• 11. 불규칙한 식욕 변화
• 12. 결론

 

당뇨 증상 10가지

1.서론

당뇨병이란 무엇인가

당뇨병은 우리 몸이 음식을 통해 얻은 포도당을 제대로 사용하지 못해서 생기는 질환이에요. 우리의 에너지원인 포도당이 세포로 들어가기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 꼭 필요한데요. 이 인슐린이 부족하거나, 제 역할을 제대로 못 하면 포도당은 혈액 속에 남아 있게 되고, 결국 소변으로 배출되어 ‘달콤한 소변’이라는 특징이 생기게 됩니다. 이런 상태가 바로 당뇨병이에요 .

당뇨병은 크게 네 가지로 나뉘는데요:

• 1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 만들지 못하는 경우예요. 면역계 문제로 생기고, 주로 어린이와 청소년에게 많이 나타나요 .
• 2형 당뇨병: 우리 몸이 인슐린에 잘 반응하지 못하거나 충분히 분비하지 못할 때 생겨요. 전체 환자의 대부분이 해당하고, 나이, 비만, 생활습관 등이 영향을 줘요 .
• 기타 당뇨병: 유전자 이상, 약물, 감염 등에 의해 생기는 경우예요 .
• 임신성 당뇨병: 임신 중에 발생하는 당뇨 형태로, 출산 후에도 주의가 필요해요 .

 

당뇨 증상을 알아두는 이유

당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없을 수도 있어요. 그런데 증상이 생기기 시작하면 나도 모르게 이미 병이 깊어진 경우가 많아서, 초기 증상을 미리 알아두는 것이 정말 중요해요 .

특히 삼다(三多)라고 부르는 대표적인 증상을 잘 알아두면 좋습니다:

• 다뇨: 소변을 평소보다 훨씬 많이 보는 증상
• 다음: 갈증이 심해서 물을 계속 마시게 되는 증상
• 다식: 평소처럼 먹어도 포만감이 없고 계속 배가 고픈 느낌
  .

이 외에도 다음과 같은 증상들이 있을 수 있어요:

• 이유 없이 체중 감소
• 만성 피로감
• 시력 저하
• 상처 회복이 느림
• 손발 저림(신경 이상)
• 가려움증 등
  .

이렇게 증상을 미리 알면 당뇨병을 빨리 발견하고 치료할 수 있어, 나중에 나타날 수 있는 망막병증, 신장병증, 신경병증 같은 심각한 합병증을 예방할 수 있어요 .

 

 

2. 잦은 갈증과 다뇨

물을 자주 마시게 되는 이유

당뇨병이 생기면 혈액 속에 당(포도당)이 넘치게 되는데, 이 당을 없애려고 신장이 엄청 열일하게 됩니다. 그렇지만 당을 다 처리하지 못하고 일부가 소변으로 빠져나가게 되지요. 이때 당이 물까지 끌고 나가면서 몸에서 수분이 빠져나가요(삼투성 이뇨). 그러면 체내 수분이 부족해져서 목이 계속 마른 느낌이 들고, 물 생각이 절로 나는 거예요.
그리고 마신 물은 다시 소변으로 빠지니까, 또 마시고 싶어지고… 이게 바로 갈증과 다뇨의 연결고리라고 할 수 있답니다.
이 과정은 매우 일반적인 당뇨 증상 중 하나로 자주 나타나요 .

소변이 잦아지는 원리

무엇보다도 “신장이 당을 걸러내기 위해 열일하다가 수분도 같이 처리한다”는 점이 핵심이에요.
혈당이 너무 높아져 신장이 감당 못 하는 경우, excess glucose가 소변에 섞여 나오면서, 물도 함께 빠져나가요. 이게 소변량 증가(다뇨)의 원인이랍니다 .
즉, 신장은 당을 빼내려 하지만 그 과정에서 물이 같이 빠져나가, 체내 수분 부족 → 갈증 → 물 마심 → 다시 소변이라는 악순환의 루프가 형성되는 거죠 .

 

3. 극심한 피로감

혈당과 에너지 소모의 관계

우리 몸은 포도당, 그러니까 당을 에너지원으로 사용해요. 그런데 당이 혈액에는 많아도 세포 안으로 잘 들어가지 못하면, 우리 몸은 “에너지가 부족해!” 라고 착각해요.
당이 많지만 부족한 느낌이 드는 이상한 상황이죠. 이게 바로 쉽게 피곤함을 느끼는 이유예요. 실제로 그런 상태에서는 만성 피로와 무기력이 따라온다고 해요 .
게다가 혈당이 들쭉날쭉하면, 기분도 울컥해지고 집중력도 흐트러진대요—이렇게 혈당 변화가 피로와 감정에도 영향을 준다니까요! .

또, 혈당 조절이 엉망일 때는 우리 몸이 당을 제대로 에너지로 쓰지 못하고, 효율적인 사용이 어려워 피로가 더 심해진대요. 특히 인슐린 저항성이 있으면 세포는 다시 포도당을 받아들이기 힘드니 피로는 자연스럽게 찾아오는 거죠 .

그리고 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가고, 그 과정에서 수분도 같이 빠져나가요. 이러면 탈수도 되고, 전해질 균형도 흔들려서 몸이 더 피곤함 .

일상생활에 미치는 영향

피로감이 심하면, 평소 하던 일조차 힘들게 느껴질 수 있어요. 잠이 모자란 것처럼 자꾸 졸거나 움직이기 귀찮고요. 게다가 밤에 자주 화장실 가느라 잘 못 자면, 수면의 질도 떨어져 피로가 더 심화된답니다 .

게다가 에너지 없다고 느껴 식욕이 늘거나(배고프지만 실은 에너지가 부족한 느낌), 평소보다 집중도 안 되고, 일상생활이 평소와 다르게 느껴지는 경우가 많아져요 .

정리하자면,

• 세포에 당이 잘 전달되지 못해 실질적인 에너지가 부족
• 체내 탈수나 수면 방해까지 더해져 피로가 가중
• 결과적으로 학교에서 집중하기, 공부하기, 움직이기가 예전처럼 쉽지 않을 수 있어요

이런 상태가 계속되면 “피로가 당연한 건가?” 싶어지기도 하지만, 사실은 당뇨와 연관된 신호일 수 있으니까 꼭 건강 관리가 필요하답니다.

 

4. 체중 감소

식사량이 늘었는데 살이 빠지는 이유

당뇨병이 생기면, 음식은 평소와 같이 먹어도 몸이 당을 에너지로 제대로 활용하지 못해요. 그래서 “배는 고픈데, 체중은 줄어든다”는 이상한 상황이 벌어지게 됩니다.
그 이유는 바로 혈당이 너무 높아져서, 포도당이 소변으로 빠져나가기 때문이에요. 소변으로 당과 함께 수분도 빠져나가기 때문에, 칼로리도 같이 날아가고, 탈수도 생겨서 체중이 줄어들 수 있어요.
즉, 많이 먹지만 몸에 남는 건 없고, 소변으로 빠져나가는 당 때문에 살이 빠지는 거죠 .

근육량 감소와 체지방 소모

체중이 줄었지만 그중 상당 부분이 근육이라면, 건강에 더 큰 문제가 될 수 있어요. 근육은 우리 몸에서 “구내 배터리”와 같아서, 인슐린이 작용해 혈당을 세포로 끌어들이는 중요한 역할을 하거든요. 근육이 줄면 혈당 조절도 어려워지고, 당뇨병이 더 악화될 수 있어요 .

뿐만 아니라, 근육 질이 나빠지는 현상(근지방증)도 문제예요. 이 뜻은 ‘근육 내부에 지방이 쌓이는 것’으로, 근육량이 많아도 질이 나쁘면 혈당 이용 능력이 떨어질 수 있어요 .

정리하자면…

• 많이 먹는데 살이 빠지는 이유: 혈당이 높아 포도당과 수분이 소변으로 빠져나가, 칼로리 손실과 탈수가 동시에 발생해서
• 근육량이 줄면: 혈당 조절이 더 어려워지고, 몸 전체 대사 건강도 나빠지죠
• 근육의 질까지 나빠지면: 겉보기 근육량이 많아도 제대로 작동하지 않아 혈당 관리가 더 어려워요

이런 변화는 체중 감소는 단순히 ‘살이 빠진다’가 아니라, 당뇨병의 더 심각한 신호일 수 있어요. 건강한 근육을 유지하고, 혈당이 제대로 활용되도록 관리하는 것이 중요합니다.

 

5. 상처 치유 지연

혈액순환 문제

당뇨가 있으면 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 문제가 생기는데, 이러면 상처 부위까지 “영양과 산소”를 옮겨다 주는 혈액이 제대로 못 가요. 그러니까 상처가 느릿느릿 아물게 되는 거죠 .
특히 다리나 발처럼 심장에서 먼 곳일수록 순환이 더 힘들기 때문에, 피부가 창백하거나 차가운 느낌이 들기도 하고, 상처가 쉽게 악화될 수 있어요 .
게다가 혈액순환이 나빠지면 면역 세포도 상처로 제대로 못 가서, 감염을 예방하고 치유를 촉진하는 데에도 장애가 생기죠 .

감염 위험 증가

당뇨가 있으면 면역 시스템이 약해져서 상처 부위에 세균이 침투하기 쉽고, 고혈당 상태는 세균을 오히려 활발하게 만들어요 .
그리고 신경 손상(특히 말초신경병증)도 또 다른 문제인데요, 감각이 둔해져서 작은 상처조차 느끼지 못하고 방치하기 십상이에요 .
이렇게 상처가 눈에 띄지 않다가 커지면, 감염된 상처가 궤양으로 이어지고 나중에는 뼈까지 침범할 수도 있답니다 .
게다가 치유과정 자체도 비정상적인 염증 반응으로 인해 늦어지는 경우도 있어요 .

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이 내용을 한 문장으로 요약하자면, 당뇨가 있으면 “혈액이 제대로 못 가고, 면역도 약하고, 심지어 상처를 못 느껴서, 결국 지연된 치유와 감염의 위험이 증가하는 상황”이에요. 상처가 잘 아물지 않거나 붓고 진물이 나면, 방치하지 말고 조심해서 관리하는 게 정말 중요해요.

 

 

6. 시력 변화

혈당과 안구 건강의 관계

우리 눈에는 망막이라는 아주 예민한 조직이 있어요. 당뇨가 있으면 혈당이 높아져서 이 망막의 작은 혈관들이 손상되거든요. 그러면 망막에 출혈도 생기고, 이상한 혈관도 자라면서 시야가 흐려지거나 심하면 실명이 될 수도 있어요 .
거기에 또 하나! 혈당이 너무 높거나 들쑥날쑥하면, 눈 속의 수정체라는 부분이 부풀거나 형태가 변해서 초점을 제대로 못 맞춰요. 이럴 때 시야가 뿌옇게 흔들리는 느낌이 들고, 몇 주간 계속될 수도 있어요 .

일시적 흐림 현상

고혈당 상태에서는 수정체가 수분을 빨아들여서 부풀어요. 그럼 시야가 흐릿해지는데, 혈당이 정상 범위로 돌아오면 시력도 자연스럽게 회복됩니다 .
반대로 혈당이 너무 낮아도(예: 70 mg/dL 이하), 저혈당 때문에 뇌가 혼란을 일으켜서 시야가 흐려질 수 있어요. 이 역시 혈당이 정상으로 회복되면 대부분 사라집니다 .

이 모든 변화가 왜 중요한 걸까요?

• 망막 손상은 눈에 보이지 않는 시력 도둑이에요. 초기에는 증상이 없을 수도 있어서, 정기적인 안과 검진이 정말 중요하답니다 .
• 일시적인 흐림도 “내 혈당이 지금 흔들리고 있구나!”라는 신호일 수 있어요. 이런 신호를 놓치지 않고 관리하면, 눈이 위험해지는 걸 막을 수 있죠 .
• 망막병증이나 황반부종, 녹내장, 백내장 등은 고혈당이 장기간 지속되면 생기는 당뇨의 대표적인 눈 병이에요. 이런 병은 정기검진과 혈당·혈압 관리로 예방하거나 지연할 수 있어요 .

7. 손발 저림 및 감각 이상

신경 손상(말초신경병증) 원인

당뇨로 인해 혈당이 오랫동안 높게 유지되면, 우리 몸 곳곳으로 신호를 보내는 신경 세포가 손상될 수 있어요. 특히 손끝이나 발끝처럼 몸에서 먼 곳부터 감각이 둔해지거나 저릿저릿한 느낌이 나타날 수 있답니다. 이게 바로 '말초신경병증'이에요.
고혈당은 신경세포 내부 대사를 교란시키고, 소르비톨 같은 독성 대사물질이 쌓여 신경이 망가지는 원인이 될 수 있어요. 게다가 미세혈관까지 손상되어서, 신경에 영양과 산소가 부족해지는 탓에 손상이 더 심해지기도 해요 .

이 병은 전체 당뇨 환자의 약 30~50%에서 나타나며, 특히 오래 앓은 분들에게서 흔해요 . 처음에는 발끝이나 손끝이 저리다가 점점 올라오고, 밤에 증상이 더 심해지는 경우도 많아요 .

증상이 심해질 경우의 위험

초기에는 '양말이나 장갑을 낀 듯한' 감각 이상이 시작되는데, 점점 심해지면 감각이 거의 없어진 무감각 상태가 될 수도 있어요 .
문제는, 이런 상태가 지속되면 발에 작은 상처가 생겨도 그걸 못 느껴서 방치하기 쉽고, 결국 궤양이나 감염으로 진행될 수 있다는 점이에요. 심한 경우에는 이를 치료하기 위해 절단까지 필요할 수 있어요 .
즉, 감각이 둔해지는 것 자체만 해도 위험하지만, 실제로 당뇨발과 같은 심각한 상황으로 이어질 수 있어 경각심을 가져야 해요 .

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이처럼 손발 저림이나 감각 이상은 단순히 피곤해서 그런 게 아니라, 당뇨 합병증의 중요한 신호일 수 있어요. 조기에 발견하고 치료하면 진행을 늦출 수 있으니, 혈당을 잘 관리하고, 증상이 있다면 정기검사와 전문가 상담을 받는 것이 매우 중요합니다.

 

8. 피부와 잇몸 문제

피부 건조와 가려움

당뇨가 있으면, 혈당이 높아진 영향으로 혈관과 신경이 영향을 받아서 피부로 가는 영양이나 수분이 부족해질 수 있어요. 그러다 보니 피부가 바짝 마르고, 가려움이 생기곤 해요. 특히 아무리 로션을 발라도 잘 안 잡히는 가려움이라면, 당뇨의 신호일 수도 있죠.
게다가 당뇨 환자의 피부에는 곰팡이나 효모 균 같은 게 자라기 쉬운데, 이게 또 가려움을 더 유발할 수 있어요. 이런 변화는 "단순한 건조함"이 아니라, 당뇨 때문에 피부 환경 자체가 달라지는 것일 수 있어요.

잇몸 염증과 구취

당뇨가 있으면 침샘이 잘 만들어지지 않거나, 침분비가 줄어들어 ‘입이 마른 상태’가 될 수 있어요. 침은 입안을 깨끗하게 하고 세균을 씻어내는 중요한 역할을 하는데, 침이 부족하면 충치나 잇몸 염증이 생기기 쉬워져요.
이런 잇몸 염증이 심해지면 출혈이나 부종, 잇몸이 붓고 붉어지는 증상 등이 나타날 수 있어요. 더 진행되면 치주염이 되고, 심하면 치아가 흔들리거나 입 냄새(구취)가 계속될 수도 있답니다.
게다가 당뇨가 조절되지 않으면, 입 안에 곰팡이 감염(구강 칸디다증)이 생길 위험도 커요. 이건 입 안에 하얀 덩어리 같은 게 생기고 불편하거나 냄새가 날 수 있어요.

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피부가 계속 건조하고 가려우면, 또는 입에서 냄새가 지속되거나 잇몸이 자주 붓고 피가 나면 그냥 넘어가지 말고 혈당 조절과 함께 치과나 피부과에 꼭 상담하시는 게 좋아요!

 

 

9. 빈번한 감염

방광염, 피부염 등 잦은 감염 원인

당뇨가 있으면 혈당이 높아지는데, 이렇게 높은 혈당은 우리의 면역 세포—예를 들어 백혈구—가 세균이나 곰팡이를 제압하는 능력을 약하게 만들어요. 그래서 감기뿐 아니라 방광염 같은 비뇨기 감염이나 피부염도 훨씬 더 자주 생기고, 회복하는 데도 더 오래 걸린답니다.
특히 여성은 질염이나 방광염 같은 비뇨생식계 감염에 더 취약해지는 경우가 많아요.

면역력 저하와의 연관성

높은 혈당은 백혈구 기능을 떨어뜨리기만 하는 게 아니라, 영양과 산소를 전달하는 혈관에도 악영향을 줘요. 혈관이 좁아지거나 손상되면 감염 부위까지 혈액이 잘 가지 못해, 상처나 감염이 더디게 치유되고 감염도 쉽게 퍼질 수 있어요.
또, 말초신경 손상으로 인해 상처가 생겨도 느끼지 못하는 경우가 많아, 눈에 보이지는 않지만 상처가 감염으로 넘어가는 ‘조용한 위협’이 될 수 있어요. 이런 상황은 피부 궤양이나 심지어 괴저로 이어질 수 있습니다.
다행히 혈당 관리를 잘 하면 이러한 감염 발생 위험과 증상을 줄일 수 있다고 해요.

 

 

10. 식사 후 졸음

혈당 급상승과 졸음 유발

식사 직후 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 오르고, 이를 조절하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되면서 혈당이 다시 빠르게 떨어지기도 해요. 이 과정을 ‘혈당 스파이크’라고 부르는데요, 이 급상승과 급강하가 반복되면 몸이 피로하고 잠이 쏟아지는 증상이 나타날 수 있어요 .

또한, 식곤증(식사 후 졸음)은 소화 과정 중 혈액이 위와 장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈액이나 산소가 줄어드는 영향도 있어요. 게다가 세로토닌 같은 수면 관련 호르몬이 늘고, 부교감신경이 활성화되면서 나른한 상태가 되기도 해요 .

특히 탄수화물이나 당이 많은 음식, 과식, 정제된 식품 등은 혈당 변동을 더 크게 만들어 졸음을 유발하는 주요 원인 중 하나랍니다 .

식사 습관과의 관계

식사 후 졸음을 줄이려면 식단 구성과 식습관을 살짝 바꿔보는 것이 효과적이에요. 예를 들어, 흰쌀이나 밀가루 같은 정제된 탄수화물 대신 통곡물 같은 복합 탄수화물을 선택하면 혈당이 천천히 오르고, 졸음도 덜하다고 해요 .

또 과식을 피하고, 한 번에 많이 먹지 말고 소량으로 자주 먹는 습관도 도움이 돼요 .

그리고 가벼운 식사 후 산책이나 활동을 하는 것도 좋습니다. 소화도 돕고, 혈당 급변을 막아 에너지 흐름을 유지할 수 있어요 .

 

 

11. 불규칙한 식욕 변화

폭식 또는 식욕 저하 현상

당뇨가 있으면 혈당이 높아도 세포는 에너지를 제대로 얻지 못해서 몸이 “배가 너무 고파!”라고 느끼게 됩니다. 이 때문에 정말 배부르게 먹었는데도 계속 먹고 싶어지는 경우, 즉 폭식처럼 느껴지는 식욕 증가가 생기기도 해요. 이런 식욕 증가는 당뇨에서 흔히 나타나는 ‘polyphagia(다식증)’의 핵심 신호 중 하나죠.

반면에 식욕이 전혀 없어지고, 잘 먹지도 못하게 되는 경우도 있어요. 이러한 현상은 고혈당이 계속되면 소화 기능에도 영향을 줄 수 있고, 일부 당뇨 환자에서는 위장 운동이 느려지는 당뇨성 위마비(gastroparesis) 같은 상태가 생기면 포만감이 오래 지속되어 식욕이 많이 줄어들 수 있어요.

혈당 변동에 따른 원인

• 혈당이 높을 때: 세포는 포도당을 흡수하지 못해 에너지가 부족한 상태처럼 느끼기 때문에, 배고픔이 계속되고 계속해서 먹고 싶어집니다.
• 혈당이 낮을 때: 당 에너지가 부족하니 당장 먹고 싶다는 신호가 아주 강하게 오기도 해요. 즉, 혈당이 낮을 때도 식욕이 갑자기 증가할 수 있어요.
• 불규칙한 식사나 섭식장애: 식사를 거르거나 불규칙하게 하면 혈당이 들쑥날쑥해져서 몸이 불안정하게 반응해 갑자기 식욕이 확 늘다가, 갑자기 확 줄거나 하는 혼란스러운 식욕 변동이 생기기 쉬워요. 이런 패턴은 당뇨 병 관리에도 악영향을 줄 수 있어요.

특히 식사 패턴이 일정하지 않으면, 혈당 조절이 어려워지고 신체도 균형을 잡기 힘들어져서, 폭식 또는 식욕 저하라는 양극단 식욕 변화가 반복될 수 있어요.

 

12. 결론

당뇨 증상 10가지 요약

이제까지 살펴본 당뇨의 대표적인 증상들을 한 번만 더 살펴볼게요:

1. 잦은 소변과 극심한 갈증
2. 극심한 피로감
3. 설명 없이 빠지는 체중
4. 상처가 천천히 아물거나 잘 낫지 않음
5. 시력 변화, 흐릿해지는 눈
6. 손발 저림 또는 감각 이상
7. 피부 건조, 가려움, 잇몸 염증
8. 감염이 자주 생김 (방광염, 피부염 등)
9. 식후 졸음
10. 식욕이 잘 조절되지 않음 (폭식 또는 식욕 저하)

이렇듯 여러 증상이 함께 나타날 경우, 당뇨의 조짐을 의심해 볼 수 있어요.

조기 발견과 관리의 중요성

당뇨를 빨리 발견하면, 여러 합병증을 예방하거나 지연시킬 수 있다는 사실! 예를 들어 혈당 및 심혈관 위험 인자를 조기에 관리하면, 심장병이나 뇌졸중 등 큰 문제로 이어지는 가능성을 상당히 줄일 수 있어요. 한 모델 연구에서는 진단이 3년 늦어졌을 때보다 빨리 치료를 시작한 경우, 심혈관계 위험이 훨씬 낮았다는 결과가 있었답니다 .
또 정기 건강검진을 통해 혈당이나 잇몸, 신경, 시력 등의 상태를 체크하는 것만으로도, 중대한 합병증을 멀리할 수 있어요 .

생활 습관 개선과 정기 검진 필요성

당뇨 관리는 단순히 병원만 다닌다고 해결되는 것이 아니라, 생활 속 작은 변화들이 정말 큰 차이를 만들어낼 수 있어요.

• 건강한 식단과 운동: 예쁜 지중해식 식단, 칼로리 섭취 줄이기, 걷기나 근력 운동처럼 꾸준한 활동이 당뇨 위험을 크게 낮춘다는 자료도 있어요 .
• 정기 검진의 중요성: 눈 검진, 신장 기능 검사, 혈관/신경 상태 체크 등은 당뇨가 진행되기 전 원인을 막아주는 예방책이에요 .
• 자가 혈당 관리: HbA1c(당화혈색소) 검사와 함께 매일 혈당을 기록하고 변화 추이를 살피면, 상태를 잘 조절할 수 있죠 .

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결국 당뇨는 조기에 발견하고, 꾸준히 관리하며, 생활 습관을 건강하게 바꾸는 것이 건강을 지키는 핵심이에요. 우리 몸이 보내는 작은 신호들에 귀 기울이고, 정기적으로 전문가 도움을 받으면서 잘 관리해 나간다면, 더 건강한 일상을 유지할 수 있을 거예요.

 

 

공복혈당과 식후 혈당

 

 

당뇨병 초기증상과 예방방법