소중한 하루

간수치가 높을때 좋은 음식

목차1. 간 건강의 이해2. 섭취해야 할 음식군3. 간 해독에 좋은 채소 및 약초4. 과일 및 음료 추천5. 피해야 할 음식군6. 생활습관 및 식사 팁7. 간 기능 개선을 위한 추가 습관8. 결론 및 식단 실천 팁1. 간 건강의 이해- 간수치 상승의 원인 및 의미간은 진짜 묵묵히 일만 하는 착한 장기예요. 우리가 뭘 먹든, 뭘 마시든 다 걸러주고, 몸에 해로운 걸 정리해 주는 고마운 기관이죠. 그런데 이렇게 성실한 간이 '나 좀 힘들어' 하고 보내는 신호가 바로 간수치 상승이에요.병원 건강검진에서 간수치가 높다고 들으면, 일단 긴장부터 되죠. ‘술 좀 마신 게 문제였나?’, ‘피곤해서 그런가?’ 하고요. 근데 간수치가 높아지는 이유는 생각보다 다양해요.예를 들면,지나친 음주: 술은 간이 해독해야 하니까 ..

목차간수치란 무엇인가간수치 상승 원인간수치 낮추는 데 도움이 되는 음식 종류간 기능 회복에 좋은 음료간수치 관리 식단 실천 팁식단 외 생활습관 개선간수치 모니터링 결론 및 요약 간수치란 무엇인가간 건강 이야기할 때 빠지지 않는 단어가 바로 ‘간수치’입니다. 병원에서 건강검진 받고 나면 AST, ALT 이런 이름으로 쭉 숫자들이 써 있죠. 처음 보면 ‘이게 뭔 숫자지?’ 싶은데, 알고 보면 우리 몸의 신호등 같은 역할을 해요. 몸 안에서 지금 무슨 일이 벌어지고 있는지 살짝 귀띔해주는 거죠.AST와 ALT의 정의먼저 AST(아스파르테이트 아미노전이효소)와 ALT(알라닌 아미노전이효소), 이 두 가지는 간세포 안에서 활동하는 효소예요. 평소엔 얌전히 간 속에 들어있는데, 간세포가 상처를 입거나 문제가 생기면..