목차1.당근의 기본 효능2.당근 속 주요 영양소3.당근을 건강하게 먹는 방법4.효능을 높이는 섭취 팁5.당근을 활용한 대표 레시피6.결론1.당근의 기본 효능눈 건강에 좋은 이유당근에는 베타카로틴과 루테인 같은 항산화 물질이 가득해요. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 변해서 어두운 곳에서도 잘 보이게 돕고, 루테인은 노화로 눈이 흐려지는 황반변성 같은 병을 막아준답니다 .면역력 강화 효과비타민 A와 C, 그리고 카로티노이드 등 항산화 성분들이 우리 몸속의 나쁜 산소(자유라디칼)를 제거해요. 이 과정을 통해 면역세포 기능이 좋아져서 감기나 바이러스 같은 것을 이겨내는 힘이 생긴답니다 . 피부 미용과 노화 방지베타카로틴과 비타민 C는 피부를 탄력 있고 매끄럽게 만들어 주고, 노화를 부르는 산화 스트레스를..
