목차1.블루베리 개요2.블루베리의 주요 효능3.블루베리 섭취 시 주의사항 및 부작용4.안전한 섭취 방법5.블루베리 제품 형태별 고려사항6.블루베리에 관한 자주 묻는 질문 (FAQ)7.결론1.블루베리 개요블루베리란 무엇인가블루베리는 진달래과에 속하는 작은 열매예요. 북아메리카가 원산지로, 대략 20~200여 종이 있어요 . 보통 보랏빛을 띠고 겉에는 흰가루 같은 ‘과분’이 있어요. 포도처럼 둥글며 크기는 한 알에 1~1.5g 정도 된답니다 . 산성 토양에서 잘 자라고, 맛과 건강에 좋다고 인정받아 ‘슈퍼푸드’ 중 하나로도 꼽혀요 .주요 영양 성분1. 열량과 탄수화물100g당 약 48~57kcal로 칼로리가 낮고, 탄수화물은 대략 10~14g 내외예요 . 2. 식이섬유식이섬유는 2.4g 안팎으로, 장 건강과..
