목차1. 비오틴이란 무엇인가2. 비오틴의 일반적인 효능3. 비오틴의 권장 섭취량4. 비오틴 과다 섭취 시 부작용5. 약물 상호작용과 주의사항6. 특정 상황에서의 주의 필요7. 비오틴 섭취 시 안전 수칙8. 자주 묻는 질문 1. 비오틴이란 무엇인가1-1. 비오틴의 정의비오틴은 ‘비타민 B7’이라고도 불리는 영양소인데요, 수용성 비타민 B군 중 하나예요. 머리카락, 손톱, 피부 같은 데 도움을 주는 영양소로 유명해서 한때는 ‘미용 비타민’이라는 별명도 있었답니다.하지만 사실 비오틴은 단순히 외모에만 좋은 게 아니에요! 우리 몸 안에서 여러 효소들과 함께 작동하면서 중요한 역할을 해요. 특히 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는 데 꼭 필요하죠. 말 그대로 몸속에서 일하는 ‘숨은 일꾼’ 같은 존재예요. ..
