고지혈증 증상

목차

• 1. 고지혈증이란?
• 2. 고지혈증의 원인
• 3. 고지혈증 증상
• 4. 진단방법
• 5. 고지혈증이 건강에 미치는 영향
• 6. 고지혈증의 관리 및 예방

 

1. 고지혈증이란?

정의

고지혈증이란 말 그대로, 피 속에 지방 성분이 너무 많아진 상태를 말해요. 여기서 말하는 ‘지방’은 우리가 평소에 먹는 삼겹살이나 기름기 많은 음식의 기름만을 말하는 게 아니고요, 피 안에 있는 콜레스테롤과 중성지방 같은 것들을 말해요.

몸에 꼭 필요한 성분이지만, 너무 많아지면 문제가 생기죠. 피가 끈적끈적해지고 혈관 벽에 지방이 달라붙기 시작해요. 이게 바로 동맥경화로 이어지고, 심장병이나 뇌졸중 같은 무서운 질환의 시작이 될 수 있습니다.

“겉으론 멀쩡해 보여도 속은 기름져 있다”는 말, 진짜 그냥 하는 말이 아니에요. 그래서 고지혈증은 특히 자각 증상이 거의 없어서 더 무서운 병이기도 해요. 몰래몰래 혈관을 망가뜨리고 있다가, 어느 날 갑자기 ‘퍽!’ 하고 터져버릴 수도 있는 거죠.

유형(지질 이상 종류)

고지혈증도 사실 종류가 있어요. 마치 아이스크림에도 초코, 딸기, 바닐라가 있는 것처럼요. 크게 나누면 아래와 같아요.

1-1. 총콜레스테롤 수치가 높은 경우

혈액 속 전체 콜레스테롤 수치가 기준보다 높아진 상태예요. 이건 종합 점수로 봐야 하기 때문에, 이 수치만 보고 단정 짓긴 어렵지만 일단 위험 신호는 맞습니다.

1-2. LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우 (나쁜 콜레스테롤)

‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 LDL 수치가 올라가면 혈관 벽에 달라붙기 시작해요. 벽돌처럼 하나둘 쌓이다 보면 결국 혈관이 좁아지고, 피가 제대로 못 흐르게 되는 거죠. 이게 심해지면 심장에 무리가 오고, 뇌로 가는 피도 막힐 수 있어요.

1-3. HDL 콜레스테롤 수치가 낮은 경우 (좋은 콜레스테롤)

HDL은 피 속에 떠돌아다니는 나쁜 콜레스테롤을 끌어모아 간으로 데려가 처리해주는 착한 친구예요. 근데 이 HDL이 너무 적으면, 나쁜 것들이 활개치기 시작하겠죠? 그래서 HDL 수치가 낮은 것도 문제랍니다.

 

1-4. 중성지방 수치가 높은 경우

중성지방은 에너지원이지만, 너무 많으면 복부비만, 인슐린 저항성 같은 문제를 유발해요. ‘야근하고 치킨+맥주 먹고 자는’ 라이프스타일, 중성지방 쌓기에 딱 좋죠.

 

고지혈증은 보통 피 한 방울로 확인할 수 있어서, 건강검진만 잘 챙겨도 미리 발견할 수 있어요. 문제는 대부분이 "아직 괜찮겠지~" 하고 넘어간다는 거예요. 하지만 혈관은 조용히 망가지는 중일 수도 있다는 점, 꼭 기억해두셔야 해요.

 

 

 

2. 고지혈증의 원인

유전적 요인

사실 고지혈증은 그냥 식탐만의 문제가 아니에요. 아무리 채소 잘 먹고 운동 열심히 해도, 유전적으로 ‘기름 잘 만드는 체질’이라면 고지혈증이 쉽게 찾아올 수 있어요.

예를 들어 부모님 중에 고지혈증이 있으면 자녀도 비슷한 경향을 보일 수 있어요. 몸속에서 콜레스테롤을 처리하는 능력이 좀 부족한 거죠. 마치 설거지를 해도 기름기가 계속 남는 싱크대 같은 느낌이랄까요?

이건 흔히 가족성 고지혈증이라고 불려요. 문제는 이게 어린 나이에도 나타날 수 있다는 거예요. “아직 젊은데 설마?” 하고 넘기기엔, 몸속 혈관은 이미 기름칠 중일 수도 있답니다.

또 하나, 유전적 요인이 있으면 조금만 잘못된 생활습관에도 금세 수치가 확 튀는 경향이 있어요. 그래서 유전적으로 고지혈증 위험이 있는 분들은 더 철저한 관리가 필요합니다.

 

식습관 및 생활습관

자, 이제 본격적으로 우리 스스로 만들어낸 문제들을 얘기해볼게요.
“밥 먹고 치킨, 밤엔 과자, 주말엔 삼겹살에 소주 한 잔!”
이런 식습관, 너무나 익숙하죠? 그런데요, 이게 고지혈증의 지름길이에요.

고지혈증을 부르는 식습관의 대표 선수는 다음과 같아요:

• 기름진 음식 자주 먹기 (튀김, 육류, 가공식품 등)
• 단 음식과 탄수화물 많이 섭취하기 (과자, 케이크, 흰쌀밥 등)
• 야식, 폭식, 불규칙한 식사
• 물 적게 마시고, 음료수와 술로 배 채우기

 

그리고 식습관뿐만 아니라 운동 부족도 큰 몫을 해요. 하루 종일 앉아서 움직이지 않거나, 주말에만 잠깐 걷는 정도로는 부족하죠. 게다가 스트레스가 쌓이면, 몸속 호르몬이 이상하게 작용해서 지방을 더 저장하려고 해요. 억울하지만, 현실이에요.

또한 흡연과 과음은 혈관을 손상시키고, 콜레스테롤을 더 끈적하게 만들어요. 그러니까 “한 잔쯤이야~”가 아니라, 그 한 잔이 쌓이면 피 속은 기름 파티가 되는 거죠.

 

결국 고지혈증은 유전이라는 씨앗에, 나쁜 생활습관이라는 비료가 더해지면 쑥쑥 자라나는 콜레스테롤 농장 같은 거예요. 그러니까 나도 모르게 키우고 있는 그 기름밭, 지금이라도 갈아엎을 준비를 해야 할 때입니다.

 

 

3. 고지혈증 증상

고지혈증은 겉보기엔 아무렇지 않아 보여도, 사실 속으로는 조용히 몸을 괴롭히고 있어요. 그래서 별다른 증상 없이 지나가는 경우도 많지만, 몸이 보내는 신호를 가볍게 넘기면 안 돼요. 피가 끈적끈적해지고, 혈관에 지방이 쌓이면 당연히 여기저기서 문제가 생기겠죠? 이제 그 대표적인 증상들을 하나씩 살펴볼게요.

 

팔·다리 저림

가만히 있어도 손끝이 찌릿하거나, 다리가 당기듯 저린 느낌이 들 때가 있어요. 이건 혈액순환이 원활하지 않아서 생기는 증상일 수 있어요. 혈관 안에 기름이 끼어서 피가 잘 안 흐르다 보면, 손발 끝까지 산소와 영양분이 제대로 안 가는 거예요. 그래서 밤에 자다가도 갑자기 저릿저릿하고, 자세를 바꿔야 할 때도 생깁니다.

운동 시 급격한 피로감

예전엔 계단 몇 층쯤은 거뜬히 올랐는데, 요즘은 몇 걸음만 걸어도 숨이 차고 힘들어진다면? 그냥 나이 탓일 수도 있지만, 고지혈증이 원인일 수도 있어요. 혈액이 뻑뻑해지면 심장이 더 세게 펌프질해야 하거든요. 그런데 산소를 실어 나를 여유가 없는 피가 근육에 도착하지 않으면, 운동하다가 쉽게 지치고, 기운이 쏙 빠지게 되는 거죠.

협심증 및 흉통

가슴이 꽉 조여오는 느낌, 뭔가 가슴 안쪽이 뻐근하고 답답한 경험 있으셨나요? 심장이 "지금 산소 부족해요!" 하고 보내는 구조 신호일 수 있어요. 고지혈증 때문에 심장으로 가는 혈관이 좁아지면, 심장이 힘들어져요. 이걸 협심증이라고 해요. 심한 경우에는 심장마비로 이어질 수도 있으니, 이런 증상이 반복되면 무조건 병원 가셔야 합니다.

두통 및 어지럼

아침에 일어났는데 머리가 지끈지끈하거나, 갑자기 어질어질한 느낌이 들었다면요? 뇌로 가는 혈류가 줄어들고 있다는 신호일 수 있어요. 피가 제대로 안 돌면, 뇌는 금방 티를 내거든요. 고지혈증으로 혈관이 좁아지면 뇌혈관도 영향을 받아서, 이런 증상들이 생겨요. 가볍게 넘길 일이 아니에요.

황색종(피하지방 덩어리)

눈꺼풀 주변이나 팔꿈치, 무릎 등 피부 아래에 노란색 혹 같은 게 생겼다면요, 그냥 단순한 뾰루지나 피지 덩어리가 아닐 수도 있어요. 이건 황색종이라고 부르는 고지혈증의 흔적이에요. 피 속의 지방이 너무 많아서 피부 아래에까지 쌓인 거죠. 물론 모두에게 생기는 건 아니지만, 눈에 띄게 드러나는 경우도 있어요.

 

이렇게 보면 고지혈증은 단순히 ‘혈액 문제’로 끝나는 게 아니라, 전신에 영향을 주는 질환이라는 걸 알 수 있어요. 조용히 다가오지만, 몸은 분명히 신호를 보내고 있으니 그 신호들, 절대 무시하면 안 됩니다!

 

 

4. 진단방법

고지혈증은 겉으로 잘 드러나지 않기 때문에, 꼭 검사를 통해 확인해야만 정확하게 알 수 있어요. "몸이 좀 무거운 것 같아서..." 같은 감으로는 절대 알 수 없고요, 숫자로 보는 게 제일 확실합니다. 자, 그럼 고지혈증 진단을 위해 꼭 알아야 할 검사와 기준, 그리고 왜 정기적인 건강검진이 중요한지 알려드릴게요!

혈액 검사 결과 기준 (LDL, HDL, 중성지방)

고지혈증 진단은 간단해요. 피 한 방울이면 OK!
공복 상태에서 혈액을 채취해서 콜레스테롤 수치를 측정하는데요, 여기서 중점적으로 보는 건 아래 세 가지입니다.

• LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)
  이게 혈관 벽에 달라붙는 성질이 있어서 문제를 일으켜요.
  기준 수치: 130mg/dL 이하가 바람직하고, 160 이상이면 위험 신호입니다!
• HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)
  혈관 청소부 같은 역할을 해요. LDL을 쓸어 모아서 간으로 데려가거든요.
  기준 수치: 40mg/dL 이상이 좋고, 60 이상이면 아주 칭찬할 만해요!
• 중성지방 (Triglycerides)
  우리가 먹은 음식이 지방으로 저장된 모습이에요. 술, 탄수화물 많이 먹으면 확 올라가요.
  기준 수치: 150mg/dL 미만이 정상, 200 이상이면 위험합니다!

이 세 가지 수치를 보면, 피 속이 얼마나 기름졌는지 딱 나오죠. 단순히 한 가지 수치만 볼 게 아니라, 전체적인 조합을 함께 봐야 해요. 가끔 HDL이 높다고 좋아하다가, LDL과 중성지방이 너무 높아서 "이게 다 무슨 일이야?" 하게 되는 경우도 있어요.

건강검진의 중요성

고지혈증은 자각 증상이 거의 없어요. 말 그대로 ‘조용한 살인자’라는 말, 그냥 괜히 붙은 게 아니에요. 평소엔 멀쩡하다가 어느 날 갑자기 심장, 뇌혈관 쪽에 문제를 일으킬 수도 있거든요.

그럼 어떻게 해야 할까요? 정답은 하나! 정기적인 건강검진이에요.

특히 20대 후반~30대 이상부터는 1년에 한 번씩은 혈액검사를 꼭 받는 게 좋아요. 고지혈증은 나이랑 상관없이 찾아올 수 있어서, 젊다고 방심하면 안 돼요.

게다가 건강검진은 보험도 지원되니까 비용 부담도 크지 않아요. 한 번 검사를 통해 내 몸 상태를 수치로 보는 건, 마치 자동차 점검하는 것처럼 중요한 일이에요. ‘지금은 괜찮다’고 넘기지 마시고, 내 피 속 상황을 꼭 확인해보세요!

 

고지혈증은 겉으로 드러나지 않아도, 안에서는 아주 부지런히 일을 벌이고 있는 질환이에요. 그래서 조기 발견이 정말 중요합니다. 가볍게라도 피검사 한 번 받고, 내 수치를 확인하는 습관! 이게 바로 건강을 지키는 첫걸음이에요.

 

5. 고지혈증이 건강에 미치는 영향

고지혈증은 그냥 "피에 기름이 좀 많다~" 하고 넘기기엔 너무 위험한 녀석이에요. 겉으론 아무렇지 않아 보여도, 속에서는 조용히 무서운 병을 키우고 있거든요. 이제 이 녀석이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴볼게요. 생각보다 충격적일 수 있어요!

동맥경화

고지혈증이 혈관에 미치는 대표적인 영향은 바로 동맥경화예요.

우리 몸의 혈관은 원래 유연하고 탄력 있는 고무 호스 같아요. 그런데 피 속에 기름 성분이 너무 많아지면, 이 기름이 혈관 벽에 차곡차곡 쌓이기 시작해요. 마치 하수구에 기름 찌꺼기 쌓이듯이요.

그렇게 시간이 지나면 혈관이 점점 좁아지고, 딱딱해져요. 이게 바로 동맥경화! 피가 잘 못 흐르니까 산소랑 영양분도 잘 안 가고, 결국은 장기들이 손상받게 되는 거예요.

심근경색 및 뇌졸중 위험 증가

피가 제대로 흐르지 못하면 어디에 문제가 생길까요?
그중 가장 위험한 곳은 심장과 뇌예요.

심근경색은 심장에 피를 공급하는 혈관이 갑자기 막히면서 심장 근육이 괴사되는 거예요. 이건 정말 시간과의 싸움이에요. 몇 분 사이에 생명이 왔다 갔다 할 수도 있어요.

뇌졸중도 마찬가지예요. 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터지면 뇌세포가 죽기 시작해요. 말이 어눌해지거나 몸 한쪽이 마비될 수 있고, 심하면 의식 불명이나 사망으로 이어지기도 해요.

무서운 건 이런 일이 평소엔 아무 증상 없이 벌어질 수 있다는 거예요. 그래서 고지혈증은 더 조심해야 해요.

기타 합병증

고지혈증은 혈관뿐만 아니라 온몸에 영향을 줘요. 예를 들면:

• 당뇨병 악화
  고지혈증과 당뇨는 거의 단짝 친구예요. 같이 있으면 서로를 더 악화시켜요.
• 간 기능 저하
  특히 중성지방이 높으면 지방간으로 이어질 수 있어요. 간도 기름지면 제 역할을 못 하죠.
• 신장 손상
  피가 끈적하면 콩팥에도 부담이 생겨요. 결국 만성 신장질환까지 갈 수도 있어요.
• 치매 위험 증가
  뇌혈류가 안 좋아지면 인지 기능에도 영향을 줘서, 치매 위험도 올라가요.

 

이렇게 보면 고지혈증은 단순한 피 속 문제로 끝나는 게 아니라, 몸 전체에 영향을 주는 진짜 무서운 질환이에요. 조용하지만 치명적인 녀석이니, 평소 관리 정말 잘 해줘야 합니다!

 

6. 고지혈증의 관리 및 예방

고지혈증은 한 번 생기면 평생 친구처럼 따라다니는 불청객이에요. 하지만 다행히도! 잘만 관리하면 평범한 일상생활은 물론, 건강한 노후까지 충분히 누릴 수 있답니다. 이제 고지혈증을 잘 다루는 방법과 예방하는 습관들, 찬찬히 살펴보죠!

식습관 조절이 기본 중의 기본!

고지혈증 관리의 첫걸음은 뭐니 뭐니 해도 입에 들어가는 것부터 조심하는 것이에요.
기름진 음식, 너무 자주 먹으면 혈관 속도 같이 기름져지겠죠?

• 튀긴 음식, 버터, 마요네즈 등 포화지방이 많은 음식은 줄이고
• 식물성 기름, 견과류, 올리브오일 같은 불포화지방은 적당히 섭취하기
• 생선, 채소, 통곡물 위주의 식단으로 바꾸기
• 설탕과 밀가루 음식은 최대한 줄이기

한마디로, “맛있는 건 대체 왜 다 몸에 나쁠까?” 하는 음식들을 피하는 게 핵심이에요!

규칙적인 운동은 혈관 청소기!

운동은 진짜 만병통치약이에요. 특히 고지혈증에는 더더욱 효과 만점이죠.
운동을 하면 HDL(좋은 콜레스테롤)은 올라가고, LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방은 내려가요. 마치 혈관을 ‘고속도로’로 만들어주는 느낌이랄까요?

• 하루 30분 정도 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동 추천
• 근육 운동도 병행하면 신진대사도 활발해져서 더 효과적이에요

단, 갑자기 무리하게 시작하면 안 돼요. 조금씩, 꾸준히가 정답이에요!

금연·절주는 선택이 아니라 필수!

담배는 혈관의 적이에요. 콜레스테롤을 더 나쁘게 만들고, 혈관을 딱딱하게 굳게 해요.
술도 마찬가지예요. 특히 중성지방을 확 끌어올리는 주범이 바로 술이죠.

• 금연은 무조건
• 음주는 일주일에 1~2회, 소량만

“스트레스 받으면 한 잔~” 하고 마시는 게 오히려 몸을 더 힘들게 만들 수 있어요!

체중 관리도 중요해요!

몸무게가 늘면, 피 속 지방도 같이 늘어납니다. 특히 복부비만은 고지혈증의 뿌리 같은 존재예요.
허리둘레 체크해보세요. 생각보다 중요한 건강 신호일 수 있어요.

• 체중이 늘면 식단과 운동 먼저 점검해보기
• 무리한 다이어트보다는 생활습관 교정으로 천천히 빼는 게 좋아요

정기적인 검진과 꾸준한 관리

고지혈증은 숫자로 확인하는 병이에요. 그래서 정기적인 혈액검사는 필수입니다!
한 번 수치가 정상으로 돌아왔다고 끝이 아니라, 다시 올라가지 않게 계속 확인해야 해요.

• 1년에 한 번 이상 혈액검사
• 의사가 처방한 약은 꼭 꾸준히 복용
• 자가 진단보다는 전문가의 의견을 따르기

 

고지혈증은 무서운 병이지만, 알고 보면 관리 가능한 녀석이에요. 중요한 건 꾸준함!
식습관, 운동, 금연, 검진 — 이 네 가지만 잘 챙겨도 혈관은 훨씬 가볍고 건강해질 수 있습니다.
작은 변화들이 모여, 큰 건강을 지켜줄 거예요!

 

 

 

고혈압 낮추는 생활습관

 

 

고혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식