소중한 하루

목차당뇨병과 음식의 관계음식을 잘못 먹으면 생기는 일들당뇨에 좋은 음식들건강한 지방은 꼭 필요해요쌈채소는 당뇨인의 필수템!혈당을 도와주는 채소들🍓 먹어도 되는 과일, 조심해야 하는 과일🍞 당뇨에 나쁜 음식들GI지수 낮은 음식 고르는 법식이섬유 많은 음식으로 포만감 챙기기쌈채소 활용한 당뇨 식단 예시마무리하며당뇨병과 음식의 관계당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 질환입니다. 혈당은 우리가 먹는 음식, 특히 탄수화물에서 비롯되죠. 음식이 소화되면 당분이 혈액으로 흡수되어 혈당 수치가 올라갑니다. 이때 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 도와줍니다. 그러나 당뇨병이 있으면 인슐린이 제대로 작동하지 않거나 부족해서 혈당이 높게 유지됩니다. 그래서 어떤 음식을 먹느냐가 혈당 조절에 ..

목차당뇨병이란?우리 몸에서 당이 어떻게 움직일까?혈당이 높다는 건 무슨 뜻일까?1.자꾸 목이 마르고 물을 많이 마심2.소변을 자주 보고 양도 많아짐3.피곤하고 기운이 없음4.갑자기 살이 빠졌다고요? 그냥 좋은 건 아닐 수 있어요!5.밥을 먹어도 또 배가 고프다?!6.세상이 뿌옇게 보여요… 이건 또 왜 이래?7.상처가 잘 낫지 않는다면?8.손발이 저리거나 쑤시는 느낌이 계속된다면?9.피부가 자꾸 가렵고, 긁어도 시원하지 않다면?10.감염(예: 잇몸, 방광염 등)이 자주 생김왜 이런 증상이 생길까?마무리하며당뇨병이란?사람이 밥을 먹으면 몸 안에서 여러 가지 변화가 일어나요. 밥이나 빵, 과일 같은 걸 먹으면 그 안에 들어 있는 탄수화물이 소화되면서 포도당이라는 당분으로 바뀌어요. 이 포도당은 우리 몸에 에너..

목차💧 소변, 그냥 배출이 아니라고?🕒 하루에 몇 번 싸야 정상일까?너무 자주 마려운 건 왜 그럴까?너무 안 마려운 것도 문제야?밤에도 자꾸 깨서 화장실 가는 이유소변 횟수, 줄이거나 늘릴 수 있을까?언제 병원에 가야 할까?마무리하며 – 소변 횟수, 몸의 신호다!💧 소변, 그냥 배출이 아니라고?🚰 소변의 역할과 우리 몸에서 하는 일소변은 우리 몸에서 노폐물과 과잉 수분을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 신장에서 혈액을 걸러내어 생성된 소변은 체내 균형을 유지하는 데 필수적이죠. 또한, 소변을 통해 몸의 상태를 파악할 수 있어 건강 지표로도 활용됩니다. 🕒 하루에 몇 번 싸야 정상일까?📊 평균 소변 횟수일반적으로 성인은 하루에 4~8회 정도 소변을 보는 것이 정상으로 간주됩니다. 물 섭취량,..