목차1. 비타민 D란 무엇인가2. 비타민 D의 권장 섭취량3. 비타민 D 과다복용이란?4. 비타민 D 과다복용의 주요 부작용5. 과다복용 시 나타날 수 있는 증상6. 장기적인 부작용과 위험성7. 비타민 D와 다른 영양소와의 상호작용8. 과다복용이 의심될 때 대처 방법9. 안전하게 비타민 D를 섭취하는 방법10. 자주 묻는 질문1. 비타민 D란 무엇인가1-1. 비타민 D의 역할비타민 D는 뼈 건강에 아주 중요한 영양소예요. 그냥 음식 속 비타민 중 하나겠지~ 싶겠지만, 얘는 진짜 몸에서 하는 일이 많습니다. 가장 대표적인 역할은 바로 ‘칼슘’과 ‘인’이라는 미네랄이 우리 뼈에 잘 붙도록 도와주는 거예요. 그냥 칼슘만 열심히 먹는다고 해서 뼈가 튼튼해지는 게 아니라, 비타민 D가 있어야 그 칼슘이 뼈 속으로..
