목차1. 오메가3란 무엇인가2. 오메가3의 주요 효능3. 오메가3와 정신 건강4. 오메가3의 섭취 방법5. 오메가3의 부작용과 주의사항6. 오메가3가 부족할 때 나타나는 증상7. 오메가3 섭취가 특히 필요한 사람8. 오메가3 관련 자주 묻는 질문1. 오메가3란 무엇인가1-1. 오메가3의 정의오메가3는 지방인데요, 그냥 기름이 아니라 몸에 좋은 기름이에요! 이름이 살짝 과학스러워서 어렵게 느껴질 수 있지만, 사실 우리 몸에서 꼭~ 필요한 친구랍니다. 오메가3는 불포화지방산이라는 종류에 속하고요, 그중에서도 '필수 지방산'이에요. 왜 필수냐고요? 몸에서 못 만들어요! 그래서 음식으로 꼭 챙겨 먹어야 해요.이 오메가3는 우리 몸에서 다양한 일을 해요. 예를 들어, 피를 맑게 해준다든지, 염증을 줄여준다든지, ..
