목차상추의 영양 성분체중 조절과 다이어트 효과혈당 조절 및 당뇨 예방심혈관 건강에 미치는 영향수면 개선 및 스트레스 완화피부 건강과 미용 효과 상추의 영양 성분1. 비타민 A, C, K 함량비타민 A상추 100g에 약 7,405 IU(국제단위)의 비타민 A가 들어 있어요. 이 양은 하루 권장량(2,000~3,000 IU)을 충분히 채워주죠 .특히 로메인 상추는 베타카로틴과 비타민 A 전구체가 풍부해 눈 건강을 지켜주고 피부와 점막에도 좋아요 .비타민 C상추에는 비타민 C도 들어 있어요. 농촌진흥청 자료를 보면 상추 100g당 6mg 정도 함유돼 있고 ,Healthline과 Health.com에 따르면 면역력과 항산화 작용에 도움을 주는 비타민 C를 어느 정도 공급할 수 있어요 .비타민 K비타민 K도 매우..
