소중한 하루

고혈압 증상 어지럼증 증상

목차1.고혈압이란 무엇인가요?2.고혈압의 대표적인 증상3.고혈압과 어지럼증의 관계4.어지럼증의 다양한 원인5.고혈압으로 인한 어지럼증의 예방 및 관리6.어지럼증 발생 시 대처 방법7.결론 및 요약1.고혈압이란 무엇인가요?고혈압의 정의와 기준고혈압은 말 그대로 혈압이 높아진 상태를 말합니다. 혈압이란 건 심장이 피를 짜내서 온몸으로 보내는 힘인데요, 이 힘이 너무 세면 혈관이 계속해서 압력을 받게 되죠. 그러다 보면 혈관 벽이 두꺼워지고, 탄력이 떨어지고, 심하면 터지기도 합니다.보통 병원에서 혈압을 재면 두 개의 숫자가 나와요. 예를 들어 120/80mmHg 이런 식으로요. 첫 번째 숫자는 심장이 수축할 때의 압력, 두 번째는 이완할 때의 압력인데요, 이 수치가 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진..

고혈당 쇼크 증상 알아보기

목차1. 고혈당 쇼크란 무엇인가요?2. 고혈당 쇼크의 주요 증상3. 고혈당 쇼크의 원인4. 고혈당 쇼크의 위험성과 합병증5. 고혈당 쇼크 예방 방법6.고혈당 쇼크 발생 시 응급 대처법7. 고혈당 쇼크 예방을 위한 식습관 팁8. 결론 및 마무리 1. 고혈당 쇼크란 무엇인가요?고혈당 쇼크의 정의와 개념고혈당 쇼크는 혈당 수치가 비정상적으로 높아져서 몸이 제대로 기능하지 못하는 상태를 말합니다. 보통 혈당이 600mg/dL 이상으로 치솟을 때 발생할 수 있어요. 이 상태에서는 몸속 수분이 빠르게 빠져나가고, 전해질 균형도 무너지게 됩니다. 그 결과로 의식이 흐려지거나 혼수상태에 빠질 수 있죠.이런 상태는 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게서 자주 나타납니다. 인슐린이 부족하거나, 스트레스, 감염, 약물 복용 ..

당뇨병 초기증상

목차1. 당뇨병이란 무엇인가요?2. 인슐린의 역할과 중요성3. 당뇨병의 주요 원인4. 당뇨병의 초기증상6. 당뇨병 고위험군은 누구인가요?6. 당뇨병 예방을 위한 생활 습관7. 당뇨병 진단 및 검사 방법8. 당뇨병의 합병증과 관리8. 마무리 및 참고 자료1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병의 정의당뇨병은 우리 몸속의 혈당(혈액 속 포도당)이 정상보다 높아지는 질병이에요. 보통 우리가 먹는 음식은 소화되어 포도당으로 바뀌고, 이 포도당은 에너지원으로 사용되기 위해 세포로 들어가야 해요. 그런데 이때 필요한 것이 바로 인슐린이라는 호르몬이에요. 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 포도당이 세포로 들어가지 못하고 혈액 속에 남아 혈당이 높아지게 되죠. 당뇨병의 종류당뇨병은 크게 네 가지로 나눌 수 있어요:1..

목차왜 음식이 중요할까?혈압을 잡아주는 음식들, 어떤 게 있을까?보너스! 쌈채소는 고혈압의 숨은 조력자쌈채소가 왜 좋은지어떤 쌈채소가 특히 효과적인지쌈 싸 먹을 때 주의할 점은?마무리 팁: 먹는 습관이 혈압을 바꾼다! 왜 음식이 중요할까?음식과 혈압의 관계혈압이라는 건 우리 몸에 피가 흐를 때 생기는 압력이에요. 이 압력이 너무 높으면 혈관이 힘들어지고, 낮으면 몸 구석구석까지 피가 잘 안 가요. 근데 이걸 조절하는 데 꽤 큰 역할을 하는 게 바로 ‘음식’이에요.예를 들어볼게요. 짜게 먹으면 혈압이 확 올라가고, 반대로 칼륨이 많은 음식을 먹으면 나트륨이 몸 밖으로 빠져나가면서 혈압이 내려가요. 마치 몸속에 있는 밸브를 음식이 대신 조절해주는 느낌이랄까요?또한, 어떤 음식은 혈관을 탄탄하게 만들어주고, ..

목차고혈압이란?고혈압의 대표적인 증상들초기엔 아무 증상이 없다고?고혈압 증상과 일상생활나도 혹시? 고혈압 자가체크 포인트언제 병원에 가야 할까?고혈압이 계속되면 생길 수 있는 문제들고혈압이란?혈압이 뭔지부터 알아보자우리 몸에 있는 혈관은 피가 흐르는 통로예요. 그런데 이 피가 심장에서 "퍽퍽!" 하고 밀려 나오면서 혈관 벽을 밀어내는 힘이 생기죠. 이 힘이 바로 ‘혈압’이에요.혈압은 마치 물이 호스를 세게 밀어내는 느낌이라고 생각하면 쉬워요. 물이 세게 나가면 호스도 빵빵해지잖아요? 그거랑 비슷해요.혈압에는 두 가지 숫자가 있어요. 첫 번째는 수축기 혈압인데요, 이건 심장이 피를 한 번 꽉 짜서 내보낼 때의 압력이에요.두 번째는 이완기 혈압으로, 심장이 잠깐 쉴 때, 그러니까 피를 안 보낼 때의 압력이죠..

목차1. 짜게 먹는 습관 줄이기2. 꾸준한 운동은 혈압을 살살~ 내려줘요3. 체중 관리도 중요해요4. 스트레스와 혈압은 찰떡궁합(?)이에요5. 잠 잘 자는 것도 고혈압 예방의 한 방법!6. 술과 담배는 혈압의 천적!7. 물 자주 마시기습관 하나가 혈압을 바꾼다! 고혈압은 어느 날 갑자기 뿅! 하고 생기는 게 아니에요. 오랜 시간 쌓인 식습관, 운동 부족, 스트레스 같은 것들이 조용히 몸속에 영향을 주면서 조금씩 올라가는 거죠. 그래서 병원에서 약을 처방받기 전, 생활습관만 잘 바꿔도 혈압을 낮출 수 있는 경우가 정말 많아요.지금부터 바로 시작할 수 있는 고혈압 낮추는 생활습관, 알려드릴게요!1. 짜게 먹는 습관 줄이기우리나라 사람들, 김치에 찌개, 국까지… 염분 섭취가 정말 많아요. 그런데 소금은 혈압을..

목차혈압이 높다고 해서 무조건 약부터 먹진 않아요이런 경우엔 약을 바로 먹어야 해요혈압약은 얼마나 오래 먹어야 할까?약을 너무 두려워하지 마세요결국 중요한 건 내 몸 상태! 고혈압 진단을 받았을 때 가장 먼저 드는 생각, “약을 바로 먹어야 하나?” 아닐까요? 혈압약은 한 번 시작하면 평생 먹어야 한다는 말도 있어서 고민이 더 커지기도 해요. 하지만 너무 걱정할 필요는 없어요. 약을 먹는 시점은 혈압 수치와 건강 상태에 따라 달라지거든요. 지금부터 하나씩 차근차근 알려드릴게요!혈압이 높다고 해서 무조건 약부터 먹진 않아요처음 병원에서 “혈압이 좀 높으시네요”라는 말을 들으면 깜짝 놀라게 되죠. 하지만 이 말 한마디로 바로 약을 처방하는 건 아니에요. 대부분은 생활습관 개선을 먼저 권해요.예를 들어,수축기..

목차고혈압에 좋은 음식고혈압 환자가 피해야 할 음식좋은 음식은 챙기고, 나쁜 음식은 줄이기! 고혈압이 있으면 먹는 것도 신경 써야 해요. “에이~ 그냥 운동만 잘하면 되지!”라고 생각하실 수 있지만, 식단 관리야말로 고혈압을 잡는 핵심 중의 핵심이에요! 자, 그럼 지금부터 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식들을 깔끔하게 비교해볼게요. 먹어야 할 건 열심히 챙기고, 멀리해야 할 건 살짝 멀리해보자고요. 고혈압에 좋은 음식바나나 – 칼륨 가득! 나트륨 잡는 해결사바나나는 칼륨이 풍부해요. 이게 뭐가 좋냐면요, 나트륨이 몸에 너무 많아지면 혈압이 올라가는데, 칼륨이 그걸 싹~ 잡아줘요. 그래서 바나나 한 개씩 챙겨 먹는 것만으로도 혈압 관리에 도움을 줄 수 있답니다.토마토 – 빨갛다고 다가 아니에요!토마토엔..

목차염분 줄이기! 짠 음식과 잠깐 거리두기야채와 과일, 많이 먹는 사람은 다르다!걷기부터 시작! 무리 없는 유산소 운동체중 조절도 혈압 관리에 중요해요스트레스와 감정 조절도 혈압에 영향 있어요충분한 수면도 혈압에 큰 영향 줘요커피, 술, 담배… 이제는 슬슬 거리두기! 고혈압이라고 하면 괜히 겁부터 나잖아요? 약을 먹어야 하나, 병원에 자주 가야 하나… 걱정이 많아지는데요. 사실 고혈압은 약도 중요하지만, 생활습관만 잘 잡아도 큰 변화를 만들 수 있어요! 매일매일 실천할 수 있는 간단한 습관들을 하나씩 알려드릴게요. 염분 줄이기! 짠 음식과 잠깐 거리두기음식 맛있게 먹는 것도 좋지만, 너무 짜게 먹는 건 혈압에 정말 안 좋아요. 나트륨이 혈관에 물을 끌어들여서 압력을 높이거든요.라면, 찌개 국물, 젓갈, ..

목차고혈압이란 무엇인가요?고혈압이 생기는 이유는 뭘까요?식습관과 생활습관유전적 요인과 스트레스고혈압을 낮추는 생활습관 변화스트레스 관리와 수면의 역할고혈압 약물치료는 꼭 필요한가요?약을 복용해야 하는 상황약 복용 시 주의할 점고혈압 낮추는 데 도움 되는 생활 꿀팁 고혈압이란 무엇인가요?혈압의 정의와 기준혈압은 심장이 피를 뿜어내면서 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 이 압력은 두 가지 수치로 나타납니다. 먼저, 심장이 수축할 때의 압력을 '수축기 혈압'이라고 하고, 심장이 이완할 때의 압력을 '이완기 혈압'이라고 합니다. 예를 들어, 혈압이 120/80mmHg이라면, 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 80mmHg인 것입니다.고혈압은 이 두 수치 중 하나라도 정상 범위를 벗어날 때 진단됩니다..