소중한 하루

목차저혈압과 음식의 관계저혈압에 좋은 음식 10가지 개요소금이 적당히 들어간 음식수분과 전해질 보충 음식철분이 풍부한 음식단백질이 많은 음식비타민 B군이 풍부한 음식칼륨과 마그네슘 음식카페인이 들어간 음료비타민 C와 항산화 음식전통 발효 음식식단 구성 팁결론 저혈압과 음식의 관계저혈압이란 무엇인가정의와 기준저혈압은 보통 수축기 혈압이 90 mmHg 이하, 이완기 혈압이 60 mmHg 이하일 때를 말해요. 하지만 이 수치는 사람마다 차이가 있어서, 단지 수치만 보는 것보다 그 사람이 실제로 불편함을 느끼는지, 기능 장애가 있는지에 따라 판단하는 게 중요하답니다 .종류와 원인만성 저혈압: 평소 혈압이 낮지만 증상이 없고 큰 문제가 없는 경우급성 저혈압(쇼크): 갑작스럽게 혈압이 떨어져 장기에 혈액 공급이 어..

목차1.당근의 기본 효능2.당근 속 주요 영양소3.당근을 건강하게 먹는 방법4.효능을 높이는 섭취 팁5.당근을 활용한 대표 레시피6.결론1.당근의 기본 효능눈 건강에 좋은 이유당근에는 베타카로틴과 루테인 같은 항산화 물질이 가득해요. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 변해서 어두운 곳에서도 잘 보이게 돕고, 루테인은 노화로 눈이 흐려지는 황반변성 같은 병을 막아준답니다 .면역력 강화 효과비타민 A와 C, 그리고 카로티노이드 등 항산화 성분들이 우리 몸속의 나쁜 산소(자유라디칼)를 제거해요. 이 과정을 통해 면역세포 기능이 좋아져서 감기나 바이러스 같은 것을 이겨내는 힘이 생긴답니다 . 피부 미용과 노화 방지베타카로틴과 비타민 C는 피부를 탄력 있고 매끄럽게 만들어 주고, 노화를 부르는 산화 스트레스를..

목차가슴이 답답하고 꽉 막힌 느낌이란?주요 원인동반될 수 있는 증상집에서 시도할 수 있는 대처법병원 진료가 필요한 경우예방법자주 묻는 질문 (FAQ)가슴이 답답하고 꽉 막힌 느낌이란?흔히 겪는 증상 소개가슴이 답답하고 꽉 막힌 느낌은 정말 흔하게 느낄 수 있는 증상이랍니다. 길게 숨을 쉬고 싶은데, 뭔가 가슴이 조여 오는 느낌! 혹은 뭔가 무거운 것이 올려져 있는 것 같고, 숨쉬기가 살짝 버거운 그런 기분이요. 스트레스 받거나 긴장할 때, 몸이 얼어붙은 것처럼 느껴질 때 이런 감각이 나타나기도 해요. 마치 풍선이 바람이 다 빠져서 납작해지는 느낌! 가볍게 넘어갈 때도 있고, 때론 “이게 뭐지?” 싶을 정도로 신경을 거슬리게 하는 경우도 있죠.일시적 증상 vs 만성적 증상일시적 증상갑자기 심하게 놀랐거나,..