소중한 하루

목차1.지방간이란 무엇인가2.지방간의 주요 원인3.지방간의 위험성4.지방간 없애는 생활습관5.지방간에 좋은 음식6.피해야 할 음식과 습관7.지방간 개선을 위한 관리 방법8.자주 묻는 질문(FAQ) 1.지방간이란 무엇인가정의지방간은 간에 지방, 특히 중성지방(트리글리세리드)이 간무게의 약 5%를 넘을 정도로 쌓인 상태를 말합니다. 정상적인 간에도 조금의 지방은 있지만, 과도하게 쌓이면 지방간으로 분류돼요 . 간세포에 지방이 차오르게 되면, 간이 지방을 제대로 처리하지 못해 생기기도 한답니다 .원인과 발생 과정1. 음주 (알코올성 지방간)술을 많이 마시면 알코올이 간에서 분해되는 과정에서 지방 합성이 늘어나고, 정상적인 에너지 대사도 방해당해 지방간이 생길 수 있어요 .2. 비만과 대사증후군 (비알코올성 지..

목차식후 2시간 혈당의 의미정상 수치 기준혈당 측정 방법정상 범위를 벗어날 때 나타나는 문제혈당 조절 방법식후 혈당 관리에 좋은 음식자주 묻는 질문(FAQ)식후 2시간 혈당의 의미식후 2시간 혈당이 중요한 이유식사하고 약 2시간이 지나면, 우리 몸은 음식 속의 당(포도당)을 처리해서 혈당을 정상 상태로 되돌리려고 노력해요. 이때 인슐린이 탄수화물을 세포 안으로 이동시키는 역할을 하는 덕분이에요. 그래서 2시간 뒤 혈당이 정상 수준으로 돌아왔는지 확인하면, 내 몸이 얼마나 잘 반응하는지 알 수 있어요 .정상인이라면 식후 2시간 혈당은 대체로 140 mg/dL 이하예요 .만약 당뇨가 있다면, 조금 더 여유 있게 목표 수치를 잡고, 2시간 후 혈당이 180 mg/dL 이하이면 관리가 잘 되고 있다고 볼 수 있..

목차1.오른쪽 갈비뼈 아래 통증 개요2.오른쪽 갈비뼈 아래 통증의 원인3.통증의 양상에 따른 구분4.동반 증상으로 확인할 수 있는 질환5.진단 방법6.대처 및 치료 방법7.예방 및 관리법8.자주 묻는 질문(FAQ) 1.오른쪽 갈비뼈 아래 통증 개요통증의 정의오른쪽 갈비뼈 아래에서 느껴지는 통증은, 갈비뼈 바로 아래 또는 그 주변에서 나타나는 불편한 느낌을 말합니다. 이 부위에는 간, 담낭, 신장, 근육, 그리고 신경 등 다양한 신체 구조가 있어, 통증의 원인이 매우 다양할 수 있어요 .통증은 다음과 같이 다양하게 표현될 수 있어요:찌르는 듯한 통증: 바늘로 콕콕 찌르는 것 같은 느낌둔하고 지속적인 통증: 뻐근하거나 계속 이어지는 불편함갑작스럽고 강한 통증: 예를 들어 담석으로 인한 통증처럼 음식 섭취 후..