소중한 하루

목차고혈압이란 무엇인가요?고혈압이 생기는 이유는 뭘까요?식습관과 생활습관유전적 요인과 스트레스고혈압을 낮추는 생활습관 변화스트레스 관리와 수면의 역할고혈압 약물치료는 꼭 필요한가요?약을 복용해야 하는 상황약 복용 시 주의할 점고혈압 낮추는 데 도움 되는 생활 꿀팁 고혈압이란 무엇인가요?혈압의 정의와 기준혈압은 심장이 피를 뿜어내면서 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 이 압력은 두 가지 수치로 나타납니다. 먼저, 심장이 수축할 때의 압력을 '수축기 혈압'이라고 하고, 심장이 이완할 때의 압력을 '이완기 혈압'이라고 합니다. 예를 들어, 혈압이 120/80mmHg이라면, 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 80mmHg인 것입니다.고혈압은 이 두 수치 중 하나라도 정상 범위를 벗어날 때 진단됩니다..

목차당독소란 무엇인가요?당독소가 건강에 미치는 영향당독소 배출을 위한 식습관 개선생활 습관을 통한 당독소 감소당독소 해독을 위한 실천 팁당독소 해독을 위한 전문가 조언결론 및 실천 다짐당독소란 무엇인가요?당독소는 우리 몸에서 당분이 과도하게 쌓여 생기는 독소를 말해요. 쉽게 말하면, 몸속에 당이 너무 많아서 생기는 나쁜 물질이죠. 이 당독소는 우리가 먹는 음식이나 생활 습관과 밀접한 관계가 있어요.당독소의 정의와 생성 과정우리 몸은 음식을 먹으면 그 안에 있는 당분을 에너지로 변환해요. 그런데 당분을 너무 많이 섭취하면, 그 당분이 몸속에서 처리되지 못하고 쌓이게 돼요. 이때 쌓인 당분이 당독소로 변하게 되죠. 특히, 가공식품이나 단 음료를 자주 먹으면 당독소가 쉽게 생길 수 있어요. 우리 몸에 미치는 ..

목차당화혈색소가 뭐예요?왜 당화혈색소를 낮춰야 할까요?당화혈색소를 낮추는 식습관운동으로 혈당 관리하기스트레스와 수면도 중요해요약물 복용 시 주의할 점자주 체크하고 기록하는 습관마무리하며: 하루하루 실천이 중요해요당화혈색소가 뭐예요?혹시 건강검진에서 ‘당화혈색소’라는 말 들어보신 적 있으세요? 이름부터 좀 낯설고 복잡하게 느껴지지만, 사실 알고 보면 우리 몸 안에서 꽤 중요한 역할을 하는 녀석이에요. 혈당이랑 친구인 ‘당화혈색소’당화혈색소는 피 속에 있는 '적혈구'랑 관련이 있어요. 적혈구 안에는 '헤모글로빈'이라는 성분이 들어 있는데, 이게 바로 산소를 나르는 일꾼이에요. 그런데 이 헤모글로빈이 설탕처럼 달달한 포도당과 손을 잡고 붙어버리면, 그게 바로 당화혈색소예요.쉽게 말하면, 당화혈색소는 **“내가..