목차1.뼈 부러졌을 때 음식의 중요성2.뼈 건강에 좋은 주요 영양소3.뼈 회복에 좋은 음식4.뼈 회복을 돕는 특별 식품5.피해야 할 음식6.뼈 회복을 위한 생활 습관 팁7.결론1.뼈 부러졌을 때 음식의 중요성뼈 회복과 영양소의 관계뼈가 부러지면 우리 몸은 새로운 뼈를 만들기 위해 여러 가지 영양소를 필요로 해요. 특히, 칼슘은 뼈를 구성하는 주재료이고, 비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 잘 흡수하게 도와줘요. 균형 잡힌 식사를 통해 단백질, 마그네슘, 비타민 K, 비타민 C 등도 충분히 섭취해야 회복이 더 잘된답니다 .단백질은 뼈를 만드는 세포를 만드는 재료예요. 콜라겐 같은 뼈의 ‘뼈대’를 만드는 데 꼭 필요하고, 비타민 C는 그 콜라겐을 만드는 데 도움을 줘요 .마그네슘은 칼슘이 몸 안에서 제대로 사용되..
