소중한 하루

목차1. 약물 부작용이란 무엇인가2. 약물 부작용의 종류3. 자주 나타나는 약물 부작용 증상4. 심각한 약물 부작용 증상5. 특정 약물별 주의해야 할 부작용6. 약물 부작용의 원인7. 부작용 발생 시 대처 방법8. 약물 복용 시 주의사항9. 약물 부작용 예방을 위한 팁10. 자주 묻는 질문 1. 약물 부작용이란 무엇인가1-1. 부작용의 정의약을 먹고 나서 몸이 이상하게 반응하는 경우, 다들 한 번쯤은 경험해보셨을 거예요. 머리가 어지럽거나, 속이 울렁거리거나, 피부에 뭔가 돋아나는 느낌 같은 거요. 바로 이런 걸 ‘부작용’이라고 부릅니다. 원래 약은 병을 고치거나 증상을 줄이려고 먹는 건데, 이게 뜻밖의 효과를 내는 경우가 있거든요.예를 들어, 감기약을 먹고 나서 너무 졸려서 수업 시간에 꾸벅꾸벅 조는 ..

목차1. 폐렴구균 예방접종이란2. 폐렴구균 예방접종 종류3. 접종 대상자4. 일반적인 부작용5. 드물게 나타나는 심각한 부작용6. 부작용 발생 시 대처 방법7. 부작용을 줄이기 위한 주의사항8. 폐렴구균 예방접종 후 주의할 점9. 폐렴구균 예방접종에 대한 오해와 진실10. 자주 묻는 질문1. 폐렴구균 예방접종이란1-1. 폐렴구균의 정의자, 우리가 흔히 ‘폐렴’ 하면 기침하고 열나고 병원 가야 하는 거라고 생각하잖아요? 그런데 이 폐렴을 일으키는 여러 균들 중에서, 유독 골치 아픈 게 하나 있어요. 바로 ‘폐렴구균’이라는 놈입니다. 이름부터 뭔가 딱딱하고 위협적인데, 실체도 만만치 않아요.폐렴구균은 정식 이름으로 스트렙토코쿠스 뉴모니에(Streptococcus pneumoniae)라고 하는 세균이에요. 주..

목차1. 복분자란 무엇인가2. 복분자의 건강 효능3. 복분자의 다이어트 효과4. 복분자의 여성 건강 효능5. 복분자 섭취 방법6. 복분자 부작용7. 복분자 섭취 시 주의사항8. 복분자 구매 및 보관 방법9. 자주 묻는 질문1. 복분자란 무엇인가1-1. 복분자의 정의복분자라는 이름, 처음 들으면 “복분? 자? 이게 뭐지?” 싶으실 수도 있어요. 근데 알고 보면 꽤나 매력 있는 녀석이에요. 복분자는 장미과에 속하는 식물로, 우리가 잘 아는 산딸기와 비슷하게 생겼어요. 흔히 ‘산딸기’라고 불리지만, 진짜 복분자는 한여름이 아니라 늦여름쯤에 검붉게 익는 게 특징이에요.이름도 참 재미있는데요. '복(覆)'은 덮다, '분(盆)'은 그릇이에요. 즉, ‘그릇을 덮는다’라는 뜻인데, 예전에는 복분자를 많이 먹으면 소변을..

목차1. 아연이란 무엇인가2. 아연의 적정 섭취량3. 아연 과다복용의 원인4. 아연 과다복용의 주요 부작용5. 장기간 과다복용 시 나타나는 증상6. 아연 중독의 진단과 치료7. 아연 보충 시 주의해야 할 상황8. 아연 보충제를 먹을 때 주의할 점9. 자주 묻는 질문10. 아연을 안전하게 섭취하는 방법 1. 아연이란 무엇인가- 아연의 정의아연이요? 이름만 들어도 뭔가 단단하고 금속 느낌 나지 않나요? 맞아요. 실제로 아연은 은빛을 띤 금속이에요. 원소 기호는 Zn이고요, 주기율표에서 보면 12번째 원소예요. 그런데 우리가 식탁 위에서 이 아연을 보게 될 일은 딱히 없어요. 대신 음식 속에 살~짝 숨어 있다가 우리 몸속에 들어가면 아주 중요한 역할을 하기 시작하죠.아연은 ‘필수 미네랄’ 중 하나인데요, 이 ..

목차1. 대상포진 예방접종이란 무엇인가2. 대상포진 예방접종의 종류3. 예방접종 후 일반적인 이상 반응4. 드물게 나타나는 부작용5. 고위험군에서의 주의 사항6. 부작용 발생 시 대처 방법7. 예방접종 후 피해야 할 행동8. 대상포진 예방접종과 기타 백신과의 간격9. 전문가의 예방접종 권장 기준10. 자주 묻는 질문1. 대상포진 예방접종이란 무엇인가1-1. 대상포진의 정의이름부터가 좀 무서운 ‘대상포진’, 사실 이건 한 번쯤 들어본 분들도 꽤 많을 거예요. 어릴 때 앓았던 수두 기억 나시죠? 바로 그 수두 바이러스가 몸속에 몰래 숨어 있다가 면역력이 약해졌을 때 다시 활동을 시작하면서 대상포진이라는 녀석으로 나타나는 거랍니다.몸 한쪽에 띠처럼 물집이 생기고, 그 주변이 타는 듯하게 아프다 보니 ‘불에 데..

목차1. 스테로이드란 무엇인가요?2. 스테로이드의 대표적인 부작용3. 장기 사용 시 나타날 수 있는 심각한 부작용4. 정신 건강에 미치는 영향5. 스테로이드 중단 시 발생할 수 있는 문제6. 스테로이드 복용 시 주의사항7. 스테로이드와 운동 또는 보충제와의 관계8. 자주 묻는 질문9. 부작용을 줄이기 위한 관리 방법 1. 스테로이드란 무엇인가요?1-1. 스테로이드의 정의와 기본 작용스테로이드라고 하면 흔히 '운동선수들이 몰래 쓰는 약'이라는 이미지가 떠오르기도 하죠. 그런데 사실 스테로이드는 우리 몸에서도 자연스럽게 만들어지는 호르몬이에요. 대표적으로 부신이라는 장기에서 나오는 코르티솔이 스테로이드 호르몬이에요. 이 호르몬은 몸의 염증을 줄이고, 스트레스에 대응하게 해주며, 면역 반응도 조절해 줘요.근데..

목차1. 비타민 C란 무엇인가2. 하루 권장 섭취량3. 주요 특징3. 비타민 C 과다 복용의 원인4. 대표적인 부작용5. 특수 상황에서의 주의사항6. 과잉 섭취 후 대처법7. 안전한 비타민 C 섭취 팁8. 자주 묻는 질문9. 결론 및 참고사항 1. 비타민 C란 무엇인가- 비타민 C의 정의와 기능비타민 C라고 하면, 왠지 상큼한 오렌지 향이 떠오르지 않으시나요? 이름만 들어도 왠지 건강해질 것 같은 이 영양소, 사실 몸속에서 정말 중요한 역할을 해요. 비타민 C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 꼭 음식이나 보충제로 챙겨야 해요.이 비타민의 대표적인 기능 중 하나는 항산화 작용이에요. 쉽게 말해서 몸속에서 생기는 해로운 물질, 일명 '활성산소'라는 녀석을 없애주는 역할을 하..

목차1.포스파티딜세린 개요2.부작용 개요3.주요 부작용 상세4.약물 상호작용 및 주의사항5.부작용 발생에 영향을 미치는 요인6.안전한 복용 지침7.부작용 대처 및 응급 조치8.복용 금기 대상9.결론 및 권고 1.포스파티딜세린 개요정의 및 역할포스파티딜세린(Phosphatidylserine, 줄여서 PS)은 우리 몸 세포막의 중요한 성분이에요. 특히 뇌세포에서 집중적·활동적으로 사용되거든요. 뇌세포막을 지키고, 신호 전달을 돕고, 기억과 집중 같은 뇌 기능을 지원하는 역할을 해요 .간단히 말하자면, PS는 뇌 속 메시지 배달자 같은 역할! 세포가 서로 소통하도록 돕고, 뇌 기능이 원활히 돌아가게 해준답니다.천연 및 보충제 형태천연 형태PS는 몸 안에서도 만들어지지만, 음식으로도 섭취할 수 있어요. 대표적인..

목차1. 산딸기란?2.산딸기 주요 영양 성분3. 산딸기의 주요 효능4.산딸기의 부작용 및 주의사항5.안전하고 효과적으로 섭취하는 방법6.산딸기의 다양한 활용 레시피7. 마무리 요약 및 권고1. 산딸기란?산딸기 정의 및 특징산딸기는 말 그대로 산에서 자라는 딸기랍니다. 우리가 흔히 먹는 하우스 딸기랑은 다른 종류예요. 겉보기엔 작고 앙증맞은데, 가까이서 보면 붉은색이 아주 선명하고 반짝여요. 입에 넣으면 톡톡 터지는 씨앗과 새콤달콤한 맛이 어우러져서 한 번 먹으면 멈출 수가 없죠.산딸기는 일반 딸기처럼 사람이 기른 게 아니라 대부분 자연 속에서 자생해요. 그래서 '자연산' 과일 느낌이 물씬 나죠. 껍질이 얇고 금방 무르기 때문에 보관은 좀 어려운 편이에요. 그래서 그런지 시장에 나오는 양도 적고, 딱 제철..

목차1. 마그네슘 개요2. 마그네슘 섭취량 기준3. 마그네슘 부작용 일반4. 고용량 섭취 시 위험성 5. 부작용이 잘 발생하는 형태6. 부작용 위험 인자 7. 부작용 대응 및 예방 8. 진단과 치료9. 요약 및 권장 사항 1. 마그네슘 개요- 마그네슘이란 무엇인가마그네슘이요? 이름만 들어도 뭔가 금속 같지 않나요? 맞아요. 실제로 마그네슘은 지구상에 아주 널리 퍼져 있는 광물 중 하나고, 몸속에서도 중요한 미네랄이에요. 흔히 '무기질'이라고도 불리죠. 우리가 매일 먹는 음식 속에도 마그네슘이 꽤 들어 있고요, 특히 견과류, 시금치, 바나나 같은 것들이 마그네슘이 풍부한 음식이에요.사실 마그네슘은 눈에 보이지도 않고 맛도 없고, 냄새도 안 나는데요. 없으면 큰일 나는 녀석이에요. 몸속 여기저기에서 빠짐없..