소중한 하루

목차뼈 골절 회복 개요골절 회복 기간에 영향을 주는 요인뼈 골절의 일반적인 회복 기간회복 단계별 특징회복을 돕는 생활 습관재활과 물리치료결론뼈 골절 회복 개요골절의 정의골절이란 뼈의 연속성이 깨진 상태를 말합니다. 이때 뼈가 완전히 부러질 수도 있고, 금만 갈 수도 있어요. 외부의 충격이나 힘이 가해지면 뼈가 부러지면서 주위의 근육, 인대, 혈관, 신경 등도 함께 손상되기 쉽죠.종류도 여러 가지예요. 간단히 2조각만 생기는 단순골절, 여러 조각으로 부서지는 분쇄골절, 피부를 뚫고 나오는 개방골절, 어린이에게 흔한 성장판 손상 등 다양하답니다.회복 과정의 일반적 흐름골절 후 회복은 크게 세 단계로 진행됩니다. 이 단계들은 시간적으로 겹치며 이어져요.1. 염증기 (Inflammatory Phase)골절 직후..

목차1.하품의 기본 개념2.하품이 자주 나오는 생리적 이유3.하품이 자주 나오는 심리적 이유4.건강 문제와 관련된 하품5.하품이 자주 나올 때 점검해야 할 생활 습관6.하품을 줄이는 방법자주 묻는 질문(FAQ)1.하품의 기본 개념하품이란 무엇인가하품은 입을 크게 벌리고 깊게 숨을 들이마신 뒤, 호흡 근육과 목 주위 근육이 강하게 늘어났다 긴장하면서 마무리되는 반사적인 행동이에요. 이는 ‘무의식적으로 일어나는 반응’으로, 우리 몸이 스스로 조절하는 본능적인 행동이에요 .하품은 보통 몇 초 동안 지속되는데, 평소에는 약 4초에서 7초 정도로 이어지며, 일반적으로는 6초 정도가 평균이에요 . 하품의 일반적인 기능1. 뇌를 식혀요하품을 하면 얼굴과 목 근육의 움직임 덕분에 혈류가 증가하고, 이때 차가운 공기가 ..

목차1.여성 소변이 자주 마려운 증상 개요2.주요 원인3.동반 증상4.생활 속 위험 요인5.진단 방법6.치료 방법7.예방 및 관리 팁8.자주 묻는 질문(FAQ) 1.여성 소변이 자주 마려운 증상 개요증상의 정의소변이 자주 마려운 증상은 의학적으로 ‘빈뇨’라고 하고, 하루에 소변을 보는 횟수가 지나치게 많은 상태를 말합니다. 일반적으로 성인은 깨어 있을 때 하루 4~6회, 그리고 밤에는 0~1회 정도가 정상이에요 .즉, 낮에만 해도 하루 6회 이상 소변을 본다면 흔히 ‘자주 마렵다’고 느낄 수 있어요.정상적인 배뇨 횟수와 비교깨어 있는 동안: 하루 4~6회밤에는: 0~1회이 기준을 넘어서 하루 8회 이상 소변을 보면 ‘과민성 방광’이나 ‘빈뇨’일 수 있어요 .중간 기준으로는 “성인은 하루 총 6~8회 이상..

목차1. 심장질환이란 무엇인가2. 허혈성 심장질환3. 심부전4. 부정맥5. 심장판막질환6. 선천성 심장질환7. 심근질환8. 심막질환9. 심장질환의 위험 요인10. 심장질환 예방 방법11. 자주 묻는 질문1. 심장질환이란 무엇인가1-1. 심장질환의 정의심장질환이라고 하면 뭔가 굉장히 무섭고, 꼭 나이 많은 사람만 걸릴 것 같죠? 그런데 사실 이 심장질환은 나이나 체격에 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있는 무서운 질병이에요. 쉽게 말하면, 심장이 제 역할을 제대로 못하게 되는 상태를 말하는 거예요.심장은 우리 몸 구석구석에 피를 보내주는 펌프 같은 기관이에요. 그런데 이 펌프가 고장이 나거나, 안에 연결된 관(혈관)이 막히거나 터지면 심장질환이 생기는 거죠.심장질환은 종류가 정말 다양해요. 대표적으로는 협심..

목차1. 심장판막증이란?2. 심장판막증의 종류3. 주요 증상4. 원인과 위험요인5. 진단 방법6. 치료 방법7. 수술 후 관리8. 심장판막증 예방법9. 자주 묻는 질문1. 심장판막증이란?- 심장판막의 역할우리 몸의 심장은 하루도 쉬지 않고 뛴다고 하죠? 이 심장 안에는 4개의 방이 있고, 그 사이사이에 문처럼 열리고 닫히는 '심장판막'이라는 구조물이 있어요. 이 판막들은 피가 한 방향으로만 흐르게 도와주는 아주 중요한 역할을 해요.예를 들면, 우리가 집에서 물을 틀면 물이 쭉 나오고, 다시 역류하지 않잖아요? 심장판막도 그런 역할을 하는 거예요. 심장이 수축하면서 피를 내보낼 때, 판막이 열리고, 다시 이완할 때는 판막이 닫혀서 피가 거꾸로 흐르지 않게 막아줘요.이 판막은 총 4개가 있어요: 승모판, 삼..

목차1. 약물 부작용이란 무엇인가2. 약물 부작용의 종류3. 자주 나타나는 약물 부작용 증상4. 심각한 약물 부작용 증상5. 특정 약물별 주의해야 할 부작용6. 약물 부작용의 원인7. 부작용 발생 시 대처 방법8. 약물 복용 시 주의사항9. 약물 부작용 예방을 위한 팁10. 자주 묻는 질문 1. 약물 부작용이란 무엇인가1-1. 부작용의 정의약을 먹고 나서 몸이 이상하게 반응하는 경우, 다들 한 번쯤은 경험해보셨을 거예요. 머리가 어지럽거나, 속이 울렁거리거나, 피부에 뭔가 돋아나는 느낌 같은 거요. 바로 이런 걸 ‘부작용’이라고 부릅니다. 원래 약은 병을 고치거나 증상을 줄이려고 먹는 건데, 이게 뜻밖의 효과를 내는 경우가 있거든요.예를 들어, 감기약을 먹고 나서 너무 졸려서 수업 시간에 꾸벅꾸벅 조는 ..

목차1. 폐렴구균 예방접종이란2. 폐렴구균 예방접종 종류3. 접종 대상자4. 일반적인 부작용5. 드물게 나타나는 심각한 부작용6. 부작용 발생 시 대처 방법7. 부작용을 줄이기 위한 주의사항8. 폐렴구균 예방접종 후 주의할 점9. 폐렴구균 예방접종에 대한 오해와 진실10. 자주 묻는 질문1. 폐렴구균 예방접종이란1-1. 폐렴구균의 정의자, 우리가 흔히 ‘폐렴’ 하면 기침하고 열나고 병원 가야 하는 거라고 생각하잖아요? 그런데 이 폐렴을 일으키는 여러 균들 중에서, 유독 골치 아픈 게 하나 있어요. 바로 ‘폐렴구균’이라는 놈입니다. 이름부터 뭔가 딱딱하고 위협적인데, 실체도 만만치 않아요.폐렴구균은 정식 이름으로 스트렙토코쿠스 뉴모니에(Streptococcus pneumoniae)라고 하는 세균이에요. 주..

목차1. 복분자란 무엇인가2. 복분자의 건강 효능3. 복분자의 다이어트 효과4. 복분자의 여성 건강 효능5. 복분자 섭취 방법6. 복분자 부작용7. 복분자 섭취 시 주의사항8. 복분자 구매 및 보관 방법9. 자주 묻는 질문1. 복분자란 무엇인가1-1. 복분자의 정의복분자라는 이름, 처음 들으면 “복분? 자? 이게 뭐지?” 싶으실 수도 있어요. 근데 알고 보면 꽤나 매력 있는 녀석이에요. 복분자는 장미과에 속하는 식물로, 우리가 잘 아는 산딸기와 비슷하게 생겼어요. 흔히 ‘산딸기’라고 불리지만, 진짜 복분자는 한여름이 아니라 늦여름쯤에 검붉게 익는 게 특징이에요.이름도 참 재미있는데요. '복(覆)'은 덮다, '분(盆)'은 그릇이에요. 즉, ‘그릇을 덮는다’라는 뜻인데, 예전에는 복분자를 많이 먹으면 소변을..

목차1. 아연이란 무엇인가2. 아연의 적정 섭취량3. 아연 과다복용의 원인4. 아연 과다복용의 주요 부작용5. 장기간 과다복용 시 나타나는 증상6. 아연 중독의 진단과 치료7. 아연 보충 시 주의해야 할 상황8. 아연 보충제를 먹을 때 주의할 점9. 자주 묻는 질문10. 아연을 안전하게 섭취하는 방법 1. 아연이란 무엇인가- 아연의 정의아연이요? 이름만 들어도 뭔가 단단하고 금속 느낌 나지 않나요? 맞아요. 실제로 아연은 은빛을 띤 금속이에요. 원소 기호는 Zn이고요, 주기율표에서 보면 12번째 원소예요. 그런데 우리가 식탁 위에서 이 아연을 보게 될 일은 딱히 없어요. 대신 음식 속에 살~짝 숨어 있다가 우리 몸속에 들어가면 아주 중요한 역할을 하기 시작하죠.아연은 ‘필수 미네랄’ 중 하나인데요, 이 ..

목차1. 대상포진 예방접종이란 무엇인가2. 대상포진 예방접종의 종류3. 예방접종 후 일반적인 이상 반응4. 드물게 나타나는 부작용5. 고위험군에서의 주의 사항6. 부작용 발생 시 대처 방법7. 예방접종 후 피해야 할 행동8. 대상포진 예방접종과 기타 백신과의 간격9. 전문가의 예방접종 권장 기준10. 자주 묻는 질문1. 대상포진 예방접종이란 무엇인가1-1. 대상포진의 정의이름부터가 좀 무서운 ‘대상포진’, 사실 이건 한 번쯤 들어본 분들도 꽤 많을 거예요. 어릴 때 앓았던 수두 기억 나시죠? 바로 그 수두 바이러스가 몸속에 몰래 숨어 있다가 면역력이 약해졌을 때 다시 활동을 시작하면서 대상포진이라는 녀석으로 나타나는 거랍니다.몸 한쪽에 띠처럼 물집이 생기고, 그 주변이 타는 듯하게 아프다 보니 ‘불에 데..