소중한 하루

목차1. 신장결석이란?2. 식이 요법의 중요성3. 신장결석에 좋은 음식4. 피하거나 줄여야 할 음식5. 균형 있는 식단 구성법6. 식이요법 참고 수치7. 생활 속 실천 꿀팁8. 마무리 1. 신장결석이란?- 정의 및 주요 원인신장결석은 말 그대로 ‘신장(콩팥)’ 안에 생기는 돌덩이 같은 거예요. 우리 몸은 소변을 통해 노폐물을 밖으로 내보내는데, 이 과정에서 어떤 성분들이 뭉쳐서 굳어지면 그게 바로 결석, 즉 돌이 되는 거죠. 상상만 해도 아프죠? 실제로도 많이 아파요… 특히 결석이 소변 길을 따라 내려가면서 콕콕 찌를 때는, 진짜 땀 삐질 날 정도로 고통스럽다고들 해요.그렇다면 왜 이런 돌이 생기는 걸까요? 이유는 딱 하나만 있는 게 아니라 복합적이에요. 대표적인 원인들을 몇 가지 꼽자면:수분 부족:..

목차신장 기능 검사 개요BUN (혈액 요소질소) 정상 수치크레아티닌 정상 수치BUN/크레아티닌 비율사구체여과율(eGFR) 정상 수치크레아티닌 청소율(CrCl)추가 검사: 소변 단백뇨·혈뇨정상 수치 이외의 해석 및 주의점정상 수치 유지 및 관리 방법결론 정리 신장 기능 검사 개요검사 항목 소개BUN (Blood Urea Nitrogen)혈액 속에 있는 ‘요소 질소’를 검사하는 거예요. 몸에서 단백질이 분해될 때 생기는 찌꺼기인데, 신장이 이걸 걸러요. 그래서 BUN 수치가 높으면 신장이 제 기능을 못 하는 걸 의심해볼 수 있어요. 하지만 단백질을 많이 먹거나 탈수, 약 때문에도 올라갈 수 있어요 크레아티닌 (Serum Creatinine)근육이 움직이면서 생기는 노폐물이 혈액에 섞이는데, 그걸 ‘크레아티..

목차단백질나트륨칼륨인수분지방탄수화물과 섬유질미네랄 및 비타민한국식 식단 구성 팁식사 계획 및 스낵 단백질고품질 단백질의 중요성고품질 단백질은 우리 몸이 필요한 모든 필수 아미노산을 골고루 제공하는 단백질이에요. 이런 단백질은 근육, 뼈, 피부 등 신체 조직을 만드는 데 꼭 필요하답니다. 단백질은 호르몬, 효소, 혈액 속 헤모글로빈 같은 중요한 물질을 만드는 재료가 되기도 하고요. 하루에 몸무게 (kg) × 0.8g 정도는 꼭 먹어야 한다는 권장 섭취량도 있어요 또한, 고품질 단백질은 소화·흡수가 잘 되고, 포만감을 오래 유지시켜줘서 다이어트에도 도움 되죠 .달걀흰자달걀흰자는 지방이 거의 없고, 아미노산이 풍부한 완전 단백질이에요. “생물가(Biological Value)” 수치가 달걀은 100으로 기..