소중한 하루

목차신장의 중요성과 약초의 의미2. 신장에 좋은 대표 약초3. 한방에서 많이 쓰이는 약초4. 현대 과학 연구로 본 주요 약초5. 약초 섭취 시 주의사항6. 신장 건강을 위한 생활 습관 팁마무리신장의 중요성과 약초의 의미신장이 하는 역할1. 우리 몸의 ‘정수기’신장은 혈액 속의 노폐물과 과잉 수분을 걸러서 소변으로 배출해요. 덕분에 우리 몸속이 깨끗하게 유지되는 거예요.2. 수분·전해질 균형 조절소금(나트륨), 칼륨 같은 전해질 균형을 맞춰 줘요. 이게 무너지면 혈압 조절이나 근육·신경 기능에 문제가 생길 수 있어요.3. 혈압 조절‘사이토킨’이나 ‘레닌’ 같은 호르몬을 만들어 혈압을 적절하게 유지해요. 신장 문제 있으면 혈압도 이상해져요!4. 산-염기 균형 유지우리 몸이 너무 산성이나 알칼리성이 되지 않게..

1. 칼륨이란 무엇인가?- 칼륨의 정의칼륨은 우리 몸에서 꼭 필요한 미네랄이에요. 과학적으로는 'K'라는 기호를 가지고 있고요, 주로 채소나 과일에 많이 들어 있어요. 눈에 보이지도 않고 맛도 없는데, 우리 몸 속에서는 진짜 중요한 역할을 해요. 마치 눈에 띄진 않지만 꼭 필요한 무대 뒤 조명 담당자처럼요!특히 이 칼륨은 몸 안의 세포 안에 아주 많이 들어 있어요. 그래서 혈액이나 소변에 칼륨 수치가 조금만 달라져도 몸이 바로 반응할 정도로 민감하답니다. 그래서 건강검진할 때도 칼륨 수치를 꼭 확인하라고 하는 거예요. - 칼륨의 역할과 중요성자, 그럼 칼륨이 우리 몸에서 뭘 하는지 알아볼게요! 생각보다 엄청 바쁘게 일하고 있어요.1. 세포 속 균형을 잡아줘요우리 몸은 물이 아주 중요하잖아요? 이 물이 세..

신장 건강을 위한 과일의 중요성신장에 좋은 과일을 섭취해야 하는 이유우리 몸에서 ‘노폐물 처리 담당’이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 하는 신장! 그런데 이 소중한 기관은 눈에 잘 띄는 고장이 생기기 전까지는 조용히 참고 일하는 스타일이라, 평소에 더 신경을 써줘야 해요.그중에서도 과일 섭취는 신장 건강에 꼭 필요한 습관이에요. 왜냐하면, 과일에는 신장이 좋아할 만한 여러 가지 성분이 한가득 들어 있거든요.예를 들면, 수분이 풍부한 과일은 소변 생성을 도와줘서 노폐물을 자연스럽게 밖으로 밀어내는 데 도움을 줘요. 또, 과일에 있는 천연 당분은 신장에 부담을 덜어주면서 에너지도 채워줘서 몸도 가볍게 느껴진답니다.게다가 과일은 신장 건강에 자주 얘기되는 염분 문제와도 밀접한 관련이 있어요. 짠 음식을 많이 먹..