소중한 하루

목차1. 대장암과 음식의 관계2. 대장암에 좋은 음식3. 대장암 예방에 도움이 되는 식습관4. 대장암에 안 좋은 음식5. 대장암 환자를 위한 식단 구성 팁6. 대장암 예방과 건강 유지 생활습관1. 대장암과 음식의 관계1-1. 대장암 발병 원인과 생활습관유전 말고, 진짜 내 생활 습관이 문제일 수도 있어요!대장암은 유전 탓만 있는 게 아니래요. 실제로 약 70%는 유전과 상관없이 생활습관에서 발생한다고 해요 . 그래서 우리가 먹는 것, 운동하는 것, 심지어 앉아 있는 시간까지도 중요한 거죠! 과체중이 위험하다고? 그럼 살 좀 빼야겠네요!살이 조금만 더 쪄도, 바로 위험 신호가 켜진대요. 체중이 많이 나가면 인슐린이나 염증 같은 게 늘어나서 암 세포가 “어서 와!” 하는 꼴이래요 .운동은 이제 필수, TV ..

목차1. 계란 삶는 시간에 따라 달라지는 변화2. 계란 삶는 기본 방법3. 원하는 상태별 계란 삶는 시간4. 계란 삶을 때 자주 하는 실수5. 삶은 계란 껍질 잘 까는 팁6. 계란 삶기 응용 꿀팁7. 삶은 계란 보관법과 유통기한8. 삶은 계란을 활용한 요리 1. 계란 삶는 시간에 따라 달라지는 변화반숙, 완숙, 그 사이의 상태 구분계란을 삶는 시간에 따라 세상이 바뀝니다, 진짜로요!5분이면 노른자가 살짝 흐르는 반숙 계란이 되고,10분을 넘기면 단단하게 굳은 완숙 계란으로 변신해요.중간쯤인 7~8분 정도면, 노른자는 촉촉하지만 흐르지는 않고, 흰자는 단단한 그런 오묘한 상태가 되죠.4~5분 삶으면?껍질을 까면 안에서 노른자가 사르르 흘러나올지도 몰라요. 숟가락으로 떠먹는 스타일!7~8분 삶으면?노른자가 ..

목차1. 심장에 물이 찬다는 것은 무엇인가2. 심장에 물이 차는 주요 원인3. 나타날 수 있는 증상4. 진단 방법과 검사5. 치료 방법과 예후1. 심장에 물이 찬다는 것은 무엇인가심막에 물이 고이는 상태심장에 물이 찬다고 하면, 사람들은 처음엔 '물을 마셨나?' 이런 엉뚱한 생각부터 하실 수 있지만, 여기서 말하는 ‘물’은 진짜 물이 아니라, 심장을 감싸고 있는 심막이라는 얇은 주머니에 고이는 액체를 말해요. 이 심막은 원래도 소량의 액체를 가지고 있어서 심장이 뛸 때 마찰을 줄여주는 쿠션 역할을 하죠. 그런데 어떤 이유로 이 액체가 너무 많이 쌓이면 심장이 제대로 뛰지 못하게 되고, 그게 바로 문제의 시작이에요. 전문가들은 이걸 ‘심막삼출(pericardial effusion)’이라고 부릅니다. 심막..