소중한 하루

목차단백질나트륨칼륨인수분지방탄수화물과 섬유질미네랄 및 비타민한국식 식단 구성 팁식사 계획 및 스낵 단백질고품질 단백질의 중요성고품질 단백질은 우리 몸이 필요한 모든 필수 아미노산을 골고루 제공하는 단백질이에요. 이런 단백질은 근육, 뼈, 피부 등 신체 조직을 만드는 데 꼭 필요하답니다. 단백질은 호르몬, 효소, 혈액 속 헤모글로빈 같은 중요한 물질을 만드는 재료가 되기도 하고요. 하루에 몸무게 (kg) × 0.8g 정도는 꼭 먹어야 한다는 권장 섭취량도 있어요 또한, 고품질 단백질은 소화·흡수가 잘 되고, 포만감을 오래 유지시켜줘서 다이어트에도 도움 되죠 .달걀흰자달걀흰자는 지방이 거의 없고, 아미노산이 풍부한 완전 단백질이에요. “생물가(Biological Value)” 수치가 달걀은 100으로 기..

목차신장투석 생존기간 개요초기 투석 시기와 생존율환자 특성에 따른 생존 예측 변수동반질환 및 합병증 영향관리 및 생활습관 요인이식 전후 투석기간과 생존율향후 전망 및 치료 전략 신장투석 생존기간 개요신장투석이란?신장투석이란?신장이 제 기능을 못 하면 우리 몸의 노폐물과 여분의 물을 걸러내지 못해요. 그래서 인공적으로 그 일을 대신해 주는 치료가 바로 신장투석이에요. 대표적으로 두 가지 방법이 있어요:혈액투석(HD): 병원이나 전문 센터에서 혈액을 기계로 걸러내요. 보통 일주일에 3번, 한 번에 3~4시간 걸려요 .복막투석(PD): 집에서 복막을 이용해 배 안에서 혈액을 정화해요. 스스로 할 수 있어서 비교적 자유로워요 . 생존기간의 중요성신장투석은 목숨을 연장해 주는 삶의 다리 같은 역할을 해요. 하지..

목차심장 건강을 위한 식단 개요대표적인 심장에 좋은 음식군좋은 지방과 식물성 기름혈압 및 콜레스테롤 조절에 도움되는 식품심장에 나쁜 음식 줄이기추천 식단 패턴실생활 적용 팁심장 건강 유지를 위한 추가 생활습관결론 및 요약 심장 건강을 위한 식단 개요심장 건강에 좋은 음식이란?심장 건강을 챙기려면 먹는 게 진짜 중요해요. 그냥 배부르게 먹는 게 아니라, 무엇을 먹느냐가 심장을 살리는 길이라는 거죠. 피를 펌프질하는 이 작고 힘센 근육이 고장 나면 큰일이니까요.심장에 좋은 음식은 딱 정해져 있어요. 기본은 혈관을 막히지 않게 하고, 염증을 줄여주는 음식들이에요. 기름기 자르르 흐르는 삼겹살도 맛있긴 하지만, 심장한테는 꽤 무거운 존재죠. 대신 아래 같은 음식들이 훨씬 반가운 친구랍니다!연어, 고등어 같은 등..