소중한 하루

목차1. 오메가3란 무엇인가2. 오메가3의 주요 효능3. 오메가3와 정신 건강4. 오메가3의 섭취 방법5. 오메가3의 부작용과 주의사항6. 오메가3가 부족할 때 나타나는 증상7. 오메가3 섭취가 특히 필요한 사람8. 오메가3 관련 자주 묻는 질문1. 오메가3란 무엇인가1-1. 오메가3의 정의오메가3는 지방인데요, 그냥 기름이 아니라 몸에 좋은 기름이에요! 이름이 살짝 과학스러워서 어렵게 느껴질 수 있지만, 사실 우리 몸에서 꼭~ 필요한 친구랍니다. 오메가3는 불포화지방산이라는 종류에 속하고요, 그중에서도 '필수 지방산'이에요. 왜 필수냐고요? 몸에서 못 만들어요! 그래서 음식으로 꼭 챙겨 먹어야 해요.이 오메가3는 우리 몸에서 다양한 일을 해요. 예를 들어, 피를 맑게 해준다든지, 염증을 줄여준다든지, ..

목차1. 아르기닌이란 무엇인가2. 아르기닌의 체내 역할3. 아르기닌의 주요 효능4. 아르기닌의 섭취 방법5. 아르기닌이 부족할 때 나타나는 증상6. 아르기닌 과다 섭취 시 주의사항7. 아르기닌 섭취가 도움 되는 사람8. 아르기닌과 함께 섭취하면 좋은 영양소9. 자주 묻는 질문1. 아르기닌이란 무엇인가1-1. 아르기닌의 정의아르기닌은 우리 몸에서 만들어지기도 하고, 음식으로도 섭취할 수 있는 아미노산 중 하나예요. ‘조건부 필수 아미노산’이라는 별명을 갖고 있는데요, 이 말이 뭐냐면, 평소에는 몸에서 어느 정도 스스로 만들어내지만 스트레스를 많이 받거나 몸이 아플 땐 음식이나 보충제로 따로 챙겨야 할 수도 있다는 뜻이에요.쉽게 말하면, 평상시엔 알아서 잘 굴러가지만, 몸이 힘들 땐 “나 아르기닌 좀 도와줘..

목차1.싱그릭스란 무엇인가2.싱그릭스의 작용 원리3. 싱그릭스 일반적인 부작용4.비교적 흔한 부작용5. 드물지만 주의가 필요한 부작용6. 고령자에서의 부작용 경향7. 부작용 대처 방법8. 접종 전후 주의사항9. 싱그릭스 부작용과 관련된 자주 묻는 질문1.싱그릭스란 무엇인가백신의 정의와 목적백신은 우리 몸이 아직 병에 걸리지 않았을 때, 병원체의 일부를 미리 보여주어 면역력을 키우는 약이에요. 즉, 실제 병에 걸리기 전에 우리 몸이 미리 싸울 준비를 하게 도와주는 거죠. 이렇게 하면 실제 질병이 나중에 왔을 때 증상을 줄이고 예방할 수 있어요. 싱그릭스(Shingrix)의 정의와 목적싱그릭스는 대상포진(herpes zoster)을 예방하기 위한 백신이에요. 대상포진은 어렸을 때 걸린 수두를 일으킨 바이러스..