소중한 하루

목차1. 단백질이란 무엇인가2. 단백질의 권장 섭취량3. 단백질 과다 섭취의 원인4. 소화 기관에 미치는 영향5. 신장 건강에 미치는 영향6. 간 기능과 관련된 문제7. 체내 수분 불균형8. 영양 불균형 유발 가능성9. 기타 부작용10. 단백질 섭취 시 주의사항11. 자주 묻는 질문1. 단백질이란 무엇인가단백질의 정의단백질이 뭐냐고요? 간단히 말해서, 우리 몸을 이루는 아주 중요한 성분 중 하나예요. 그냥 "중요하다" 정도가 아니라, 세포 하나하나, 머리카락 한 올, 손톱 끝까지 단백질이 없으면 제대로 만들어지지도 못하죠. 말 그대로 몸의 기본 재료라고 보시면 돼요.우리가 먹는 고기, 달걀, 콩 같은 음식들에 단백질이 들어 있는데요, 이걸 몸속에서 아미노산이라는 조각으로 잘게 잘게 분해한 다음에, 다시 ..

목차1. 아연이란 무엇인가2. 아연의 적정 섭취량3. 아연 과다복용의 원인4. 아연 과다복용의 주요 부작용5. 장기간 과다복용 시 나타나는 증상6. 아연 중독의 진단과 치료7. 아연 보충 시 주의해야 할 상황8. 아연 보충제를 먹을 때 주의할 점9. 자주 묻는 질문10. 아연을 안전하게 섭취하는 방법 1. 아연이란 무엇인가- 아연의 정의아연이요? 이름만 들어도 뭔가 단단하고 금속 느낌 나지 않나요? 맞아요. 실제로 아연은 은빛을 띤 금속이에요. 원소 기호는 Zn이고요, 주기율표에서 보면 12번째 원소예요. 그런데 우리가 식탁 위에서 이 아연을 보게 될 일은 딱히 없어요. 대신 음식 속에 살~짝 숨어 있다가 우리 몸속에 들어가면 아주 중요한 역할을 하기 시작하죠.아연은 ‘필수 미네랄’ 중 하나인데요, 이 ..

목차1. 타목시펜이란 무엇인가2. 타목시펜의 일반적인 작용 방식3. 흔하게 나타나는 부작용4. 드물게 나타나는 부작용5. 심각한 부작용과 응급 상황6. 부작용 발생 시 대처 방법7. 부작용을 줄이는 복용 팁8. 장기 복용 시 주의할 점9. 타목시펜 복용과 관련된 자주 묻는 질문 1. 타목시펜이란 무엇인가1-1. 타목시펜의 정의타목시펜은요, 원래는 여성 호르몬인 '에스트로겐'과 관련이 깊은 약이에요. 듣기만 해도 복잡할 것 같지만, 사실 엄청 똑똑한 녀석이죠. 이 약은 에스트로겐이 몸속에서 작용하는 걸 막아주는 역할을 해요. 어떻게 막냐고요? 에스트로겐이 딱 달라붙어야 하는 자리를 타목시펜이 먼저 차지해버리는 거예요. 완전 자리 선점!보통 약이라고 하면 어디 아플 때 통증을 줄이거나 염증을 가라앉히는 경우..