소중한 하루

목차고혈압이란?고혈압의 대표적인 증상들초기엔 아무 증상이 없다고?고혈압 증상과 일상생활나도 혹시? 고혈압 자가체크 포인트언제 병원에 가야 할까?고혈압이 계속되면 생길 수 있는 문제들고혈압이란?혈압이 뭔지부터 알아보자우리 몸에 있는 혈관은 피가 흐르는 통로예요. 그런데 이 피가 심장에서 "퍽퍽!" 하고 밀려 나오면서 혈관 벽을 밀어내는 힘이 생기죠. 이 힘이 바로 ‘혈압’이에요.혈압은 마치 물이 호스를 세게 밀어내는 느낌이라고 생각하면 쉬워요. 물이 세게 나가면 호스도 빵빵해지잖아요? 그거랑 비슷해요.혈압에는 두 가지 숫자가 있어요. 첫 번째는 수축기 혈압인데요, 이건 심장이 피를 한 번 꽉 짜서 내보낼 때의 압력이에요.두 번째는 이완기 혈압으로, 심장이 잠깐 쉴 때, 그러니까 피를 안 보낼 때의 압력이죠..

목차1. 짜게 먹는 습관 줄이기2. 꾸준한 운동은 혈압을 살살~ 내려줘요3. 체중 관리도 중요해요4. 스트레스와 혈압은 찰떡궁합(?)이에요5. 잠 잘 자는 것도 고혈압 예방의 한 방법!6. 술과 담배는 혈압의 천적!7. 물 자주 마시기습관 하나가 혈압을 바꾼다! 고혈압은 어느 날 갑자기 뿅! 하고 생기는 게 아니에요. 오랜 시간 쌓인 식습관, 운동 부족, 스트레스 같은 것들이 조용히 몸속에 영향을 주면서 조금씩 올라가는 거죠. 그래서 병원에서 약을 처방받기 전, 생활습관만 잘 바꿔도 혈압을 낮출 수 있는 경우가 정말 많아요.지금부터 바로 시작할 수 있는 고혈압 낮추는 생활습관, 알려드릴게요!1. 짜게 먹는 습관 줄이기우리나라 사람들, 김치에 찌개, 국까지… 염분 섭취가 정말 많아요. 그런데 소금은 혈압을..

목차혈압이 높다고 해서 무조건 약부터 먹진 않아요이런 경우엔 약을 바로 먹어야 해요혈압약은 얼마나 오래 먹어야 할까?약을 너무 두려워하지 마세요결국 중요한 건 내 몸 상태! 고혈압 진단을 받았을 때 가장 먼저 드는 생각, “약을 바로 먹어야 하나?” 아닐까요? 혈압약은 한 번 시작하면 평생 먹어야 한다는 말도 있어서 고민이 더 커지기도 해요. 하지만 너무 걱정할 필요는 없어요. 약을 먹는 시점은 혈압 수치와 건강 상태에 따라 달라지거든요. 지금부터 하나씩 차근차근 알려드릴게요!혈압이 높다고 해서 무조건 약부터 먹진 않아요처음 병원에서 “혈압이 좀 높으시네요”라는 말을 들으면 깜짝 놀라게 되죠. 하지만 이 말 한마디로 바로 약을 처방하는 건 아니에요. 대부분은 생활습관 개선을 먼저 권해요.예를 들어,수축기..