소중한 하루

목차1. 당뇨병이란 무엇인가요?2. 인슐린의 역할과 중요성3. 당뇨병의 주요 원인4. 당뇨병의 초기증상6. 당뇨병 고위험군은 누구인가요?6. 당뇨병 예방을 위한 생활 습관7. 당뇨병 진단 및 검사 방법8. 당뇨병의 합병증과 관리8. 마무리 및 참고 자료1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병의 정의당뇨병은 우리 몸속의 혈당(혈액 속 포도당)이 정상보다 높아지는 질병이에요. 보통 우리가 먹는 음식은 소화되어 포도당으로 바뀌고, 이 포도당은 에너지원으로 사용되기 위해 세포로 들어가야 해요. 그런데 이때 필요한 것이 바로 인슐린이라는 호르몬이에요. 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 포도당이 세포로 들어가지 못하고 혈액 속에 남아 혈당이 높아지게 되죠. 당뇨병의 종류당뇨병은 크게 네 가지로 나눌 수 있어요:1..

목차왜 음식이 중요할까?혈압을 잡아주는 음식들, 어떤 게 있을까?보너스! 쌈채소는 고혈압의 숨은 조력자쌈채소가 왜 좋은지어떤 쌈채소가 특히 효과적인지쌈 싸 먹을 때 주의할 점은?마무리 팁: 먹는 습관이 혈압을 바꾼다! 왜 음식이 중요할까?음식과 혈압의 관계혈압이라는 건 우리 몸에 피가 흐를 때 생기는 압력이에요. 이 압력이 너무 높으면 혈관이 힘들어지고, 낮으면 몸 구석구석까지 피가 잘 안 가요. 근데 이걸 조절하는 데 꽤 큰 역할을 하는 게 바로 ‘음식’이에요.예를 들어볼게요. 짜게 먹으면 혈압이 확 올라가고, 반대로 칼륨이 많은 음식을 먹으면 나트륨이 몸 밖으로 빠져나가면서 혈압이 내려가요. 마치 몸속에 있는 밸브를 음식이 대신 조절해주는 느낌이랄까요?또한, 어떤 음식은 혈관을 탄탄하게 만들어주고, ..

목차고혈압이란?고혈압의 대표적인 증상들초기엔 아무 증상이 없다고?고혈압 증상과 일상생활나도 혹시? 고혈압 자가체크 포인트언제 병원에 가야 할까?고혈압이 계속되면 생길 수 있는 문제들고혈압이란?혈압이 뭔지부터 알아보자우리 몸에 있는 혈관은 피가 흐르는 통로예요. 그런데 이 피가 심장에서 "퍽퍽!" 하고 밀려 나오면서 혈관 벽을 밀어내는 힘이 생기죠. 이 힘이 바로 ‘혈압’이에요.혈압은 마치 물이 호스를 세게 밀어내는 느낌이라고 생각하면 쉬워요. 물이 세게 나가면 호스도 빵빵해지잖아요? 그거랑 비슷해요.혈압에는 두 가지 숫자가 있어요. 첫 번째는 수축기 혈압인데요, 이건 심장이 피를 한 번 꽉 짜서 내보낼 때의 압력이에요.두 번째는 이완기 혈압으로, 심장이 잠깐 쉴 때, 그러니까 피를 안 보낼 때의 압력이죠..